Tips Mengembalikan Bentuk Vagina yang Menjadi Lebar Pascamelahirkan

TRIBUNJOGJA.COM - Bentuk vagina memang bisa berubah pascamelahirkan. Biasanya menjadi lebih lebar. Hal ini terjadi karena saat melahirkan maka bayi melewati serviks dan keluar melalui vagina atau yang juga disebut sebagai jalan lahir.

Sebagai konsekusuensinya, maka vagina harus meregang agar bayi dapat melewatinya.

Terkadang kulit antara vagina dan anus (perineum) mungkin robek atau dipotong oleh dokter atau bidan untuk memungkinkan bayi keluar. Ini disebut episiotomi.

Akan tetapi vagina sebenarnya memiliki otot elastis yang bisa membuatnya kembali normal.

Meski begitu, Anda juga bisa melakukan sejumlah langkah perawatan untuk mempercepat proses pemulihan bentuk vagina pascamelahirkan.

Baca juga: Penyebab Muncul Bintil Seperti Jerawat di Sekitar Vagina, Apakah Berbahaya?

Berikut beberapa tips mengambilan bentuk vagina pascamelahirkan ;

1. Vagina yang lebih lebar

Vagina Anda mungkin terlihat lebih lebar dari sebelumnya, menurut Dr Suzy Elneil, konsultan uroginekologi di University College Hospital, London.

"Vagina bisa terasa lebih longgar, lebih lembut dan lebih 'terbuka'," katanya. Mungkin juga terlihat dan terasa memar atau bengkak.

Ini normal, dan pembengkakan serta keterbukaan akan mulai berkurang beberapa hari setelah bayi Anda lahir.

Vagina Anda mungkin tidak akan kembali sepenuhnya ke bentuk sebelum kelahiran, tetapi ini seharusnya tidak menjadi masalah. Jika Anda khawatir, bicarakan dengan dokter Anda.

"Kami selalu merekomendasikan latihan dasar panggul," kata Dr Elneil.

Latihan dasar panggul , terkadang disebut senam kegel, membantu mengencangkan otot vagina dan otot dasar panggul Anda.

Baca juga: Perlukah Anda Khawatir Jika Muncul Bau Amis pada Vagina? Berikut Penjelasannya

Ini akan membantu mencegah kebocoran urin (inkontinensia) dan dapat membantu vagina Anda terasa lebih kencang.

Tidak jarang wanita mengalami inkontinensia setelah melahirkan, tetapi latihan dasar panggul dapat membantu membatasi hal ini.

Mereka juga dapat membantu seks terasa lebih baik.

Anda dapat melakukan senam dasar panggul di mana saja dan kapan saja, baik dengan duduk atau berdiri:

- Remas dan tarik ke dalam anus Anda pada saat yang sama, lalu tutup dan tarik vagina Anda ke atas
- Lakukan dengan cepat, segera kencangkan dan lepaskan otot
- Kemudian lakukan secara perlahan, tahan kontraksi selama mungkin, tetapi tidak lebih dari 10 detik, sebelum Anda rileks
- Ulangi setiap latihan 10 kali, 4 sampai 6 kali sehari

Baca juga: Lima Masalah Umum Penyebab Vagina Kering yang Bisa Mengurangi Kenikmatan Seksual

Bayangkan jika Anda menghentikan buang air besar, memegang tampon, atau berhenti buang air kecil mungkin terbantu.

Anda bisa menyesuaikan latihan sambil mencuci, mengantri di supermarket atau menonton TV.

2. Vagina kering

Normal jika vagina terasa lebih kering dari biasanya setelah melahirkan.

Ini terkait dengan tingkat estrogen yang lebih rendah dalam tubuh Anda dibandingkan dengan saat Anda hamil.

Untuk ibu menyusui, tingkat estrogen lebih rendah daripada mereka yang tidak menyusui dan kekeringan bisa lebih ditandai.

"Begitu Anda berhenti menyusui dan menstruasi Anda kembali, tingkat estrogen kembali ke tingkat sebelum kehamilan," kata Dr Elneil.

Jika Anda sudah mulai berhubungan seks lagi dan kekeringan menyebabkan masalah, Anda bisa menggunakan pelumas. Anda bisa membeli pelumas di apotek, supermarket atau online.

Baca juga: Keluar Lendir Seperti Putih Telur dari Vagina, Pertanda Apa?

Jika Anda menggunakan kondom lateks atau poliisoprena, pastikan pelumasnya berbahan dasar air, karena produk berbasis minyak seperti pelembap dan losion dapat membuat kondom robek atau robek.

Cobalah membicarakan hal ini dengan pasangan Anda jika itu menyebabkan masalah dalam kehidupan seks Anda. Dengan cara itu Anda dapat menghadapinya bersama, daripada mengkhawatirkannya sendiri.

Jika kekeringan terus mengganggu Anda, bicarakan dengan petugas kesehatan atau dokter umum Anda.

3. Nyeri dan jahitan di perineum

"Area vagina bisa terasa sakit atau sakit segera setelah melahirkan," kata Dr Elneil.

"Ini biasanya membaik dalam 6 hingga 12 minggu setelah kelahiran. Kami selalu merekomendasikan latihan dasar panggul untuk membantu membuat situasi lebih baik dalam kasus ini juga,"

Perineum Anda bisa terasa sakit, terutama jika kulit Anda robek atau Anda membutuhkan jahitan untuk memperbaiki robekan atau episiotomi setelah melahirkan.

Obat penghilang rasa sakit dapat membantu, tetapi bicarakan dengan bidan, dokter umum atau apoteker Anda sebelum Anda membeli obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas jika Anda sedang menyusui.

Penting untuk menjaga kebersihan area perineum, jadi selalu cuci tangan Anda sebelum dan sesudah mengganti pembalut Anda, dan pastikan Anda menggantinya secepat mungkin.

Mandi atau berendamlah setiap hari untuk menjaga kebersihan perineum Anda.

Jika Anda khawatir tentang bagaimana jahitan Anda sembuh, bicarakan dengan pengunjung kesehatan atau dokter Anda.

Ini sangat penting jika Anda merasa sangat sakit atau tidak nyaman, atau Anda mencium bau.

Bergantung pada ukuran lukanya, Anda mungkin memiliki bekas luka saat robekan atau luka sudah sembuh.

4. Sakit saat berhubungan seks

Tidak ada waktu yang benar atau salah untuk mulai berhubungan seks lagi setelah Anda melahirkan. Jangan terburu-buru. Jika seks menyakitkan, itu tidak akan menyenangkan.

Jika vagina Anda terasa kering, coba pelumas saat berhubungan seks untuk melihat apakah itu membantu. Jika Anda merasa tidak nyaman di sekitar perineum Anda, mungkin ada baiknya pengunjung kesehatan atau dokter Anda memeriksanya untuk memeriksa penyembuhannya dengan cara yang benar.

Bukan hal yang aneh untuk merasa kurang suka berhubungan seks dari biasanya. Anda telah melahirkan, Anda sedang merawat bayi kecil, dan Anda mungkin merasa sangat lelah.

Penting untuk membicarakan hal ini dengan pasangan Anda, daripada hanya menghindari seks. Jika Anda berdua tahu situasinya, Anda bisa menghadapinya bersama.

Jika Anda terus merasa sakit saat berhubungan seks, bicarakan dengan dokter Anda.

Jangan lupa untuk memikirkan kontrasepsi setelah melahirkan . Bisa hamil 3 minggu setelah melahirkan. (*/NHS)