Lima Jenis Diet yang Aman Bagi Kesehatan Tubuh

TRIBUNJOGJA.COM - Memiliki berat badan di atas normal membuat sebagian orang kurang percaya diri.

Mereka pun berusaha untuk menurunkan berat badannya dengan melakukan diet.

Beberapa kalangan ada yang melakukan diet ekstrem untuk menurunkan berat badannya.

Namun diet dengan cara-cara ekstrem tentunya memiliki efek samping yang kurang baik bagi tubuh kita.

Menurunkan berat badan dengan cepat bisa membuat seseorang rentan mengalami sakit kepala, sembelit, kelelahan, hilangnya massa otot, dan rambut rontok.

Bahkan, diet dengan hasil intan kerap membuat elektrolit dalam tubuh menjadi tidak seimbang yang berbahaya bagi jiwa.

Dalam kasus ekstrim, diet dengan hasil instan juga bisa membuat kita dehidrasi, malnutrisi, dan mengalami penyakit batu empedu.

Oleh karena itu, kita tak boleh sembarangan melakoni diet hanya karena ingin hasil yang instan.

Diet terbaik untuk menurunkan berat badan adalah pola diet yang sesuai dengan tubuh dan tidak menimbulkan efek samping ketika kita melakukannya dalam jangka panjang.

Terus diet jenis apa yang aman untuk kesehatan tubuh kita ya?

Dikutip Tribunjogja.com dari Suryamalang.com, berikut lima jenis diet yang aman bagi kesehatan tubuh kita :

1. Diet rendah karbohidrat

Diet rendah karbohidrat bisa diplikasikan oleh banyak orang yang ingin menurunkan berat badan.

Pola diet ini juga terbukti dapat meningkatkan kesehatan dan menurunkan berbagai risiko penyakit.

Teknik diet ini juga sangat fleksibel.