Ingin Diet Aman yang Terbukti Sehat dan Ampuh Turunkan Berat Badan? Coba 5 Cara Ini
Hal terpenting dalam diet ini adalah memperbanyak konsumsi sayur, daging, ikan, telur, buah, kacang-kacangan, lemak sehat.
lihat foto
3. Diet paleo
Diet paleo berfokus pada makanan utuh atau non olahan, yang mirip dengan pola makan manusia pada zaman paleolitikum.
Pola diet ini mengharuskan kita untuk mengonsumsi daging tanpa lemak, ikan, buah, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Menurut Mayo Clini, pola diet ini bagus untuk kondisi kesehatan secara keseluruhan dan memberi hasil efektif dalam menurunkan berat badan. Baca juga: Tips Diet dan Olahraga untuk Menghilangkan Lemak Perut
4. Diet vegan
Selain menurunkan berat badan, pola diet ini terbukti baik untuk kesehatan jantung dan keseimbangan gula darah. Pola diet ini hanya memperbolehkan untuk untuk mengonsumsi makanan nabtai dan menghindari semua produk hewani.
5. Diet bebas gluten
Pola diet ini sangat cocok bagi orang yang alergi gluten alias protein dalam biji-bijian seperti gandum dan jelai.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, kita harus mengonsumsi makanan utuh yang bebas gluten.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Jenis Diet yang Terbukti Aman untuk Kesehatan"
