Selama Tidur, Ternyata Anda Menghabiskan Waktu Dua Jam untuk Bermimpi, Begini Penjelasannya

Perempuan lebih mungkin dibandingkan pria untuk melaporkan bahwa mereka pernah mengalami mimpi buruk. Ada banyak penyebab potensial, termasuk stres dan kecemasan atau pengobatan tertentu.

Sementara, siapa pun dapat sesekali mengalami mimpi buruk yang mendebarkan jantung, beberapa orang mengalami episode reguler tidur yang dipenuhi mimpi buruk.

Beberapa dari mimpi buruk ini dapat dikaitkan dengan trauma, sementara yang lain mungkin tampaknya tidak memiliki penyebab yang mudah diidentifikasi.

Penelitian menunjukkan sebanyak 71 persen dari orang-orang yang pernah mengalami trauma mengalami mimpi buruk secara teratur.

Ada pilihan pengobatan yang tersedia untuk membantu orang dengan gangguan mimpi buruk, termasuk terapi latihan gambar dan terapi perilaku kognitif.

Berapa banyak mimpi yang kita miliki dalam semalam?

Hampir tidak mungkin untuk menentukan berapa banyak mimpi yang Anda alami setiap malam.

Untuk memperumit banyak hal, Anda mungkin memiliki mimpi tetapi bangun dan tidak memiliki ingatan tentang itu.

Beberapa penelitian lama menunjukkan bahwa ada korelasi antara waktu yang Anda habiskan dalam tidur dan waktu yang Anda habiskan untuk bermimpi.

Dalam hal mimpi, setiap orang berbeda. Mungkin Anda jarang, jika pernah, mengingat mimpi Anda. Atau mungkin Anda sering terbangun dengan ingatan yang jelas terngiang-ngiang di kepala Anda.

Tetapi terlepas dari apakah Anda mengingat mimpi Anda atau tidak, Anda bermimpi di berbagai titik di malam hari, jika Anda tidur cukup lama.

Itu hanya otak Anda yang bekerja dalam proses setiap malam dengan beberapa tujuan yang masih harus ditentukan.

Jika Anda mulai mengalami mimpi buruk secara berulang, hubungi dokter Anda. Mimpi buruk Anda bisa jadi akibat dari kondisi medis yang mendasari yang bisa disembuhkan.

Bukankah mimpi mempengaruhi kualitas tidur?

Ada hubungan antara kualitas tidur dan mimpi. Jika Anda mengalami insomnia atau gangguan tidur, Anda mungkin melewatkan tidur REM.

Ini adalah tahap di mana Anda kemungkinan besar akan bermimpi.

Kurangnya kualitas tidur dapat memperburuk gangguan kesehatan mental, dan gangguan kesehatan mental dapat memperburuk masalah tidur.

( Tribunjogja.com | Bunga Kartikasari )