Breaking News:

4 Tips Bersepeda Bagi yang Ingin Menurunkan Berat Badan

Bagi Anda yang ingin menggunakan olahraga bersepeda untuk menurunkan berat badan, berikut beberapa tipsnya:

Nick White
Ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM -Bersepeda mendadak jadi tren di tengah Pandemi Virus Corona. Selain sebagai sarana olahraga, bersepeda juga bisa menjadi ajang untuk refreshing.

Bersepeda adalah salah satu jenis olahraga kardio yang praktis dan mudah dikerjakan. Olahraga ini bisa digunakan sebagai aktivitas membakar kalori sekaligus rekreasi.

Selain manfaat di atas, sejumlah orang kerap mempertanyakan, apakah bersepeda bisa menurunkan berat badan?

Jawaban atas pertanyaan tersebut sangat tergantung jenis aktivitas bersepeda dan gaya hidup sehari-hari.

Tips Memilih Masker untuk Bersepeda Di Tengah Pandemi Corona
Tips Memilih Masker untuk Bersepeda Di Tengah Pandemi Corona (Vox)

Dilansir dari Cycling Weekly, bersepeda untuk menurunkan berat badan perlu mempertimbangkan jenis latihan dan asupan yang masuk ke tubuh.

Prinsip penurunan berat badan bisa berhasil adalah besarnya kalori yang keluar lebih banyak ketimbang kalori yang masuk.

Sehingga, Anda perlu membakar lebih banyak kalori daripada kalori yang masuk dari asupan sehari-hari.

Sebagai informasi, bersepeda bisa membakar antara 400 sampai 1.000 kalori per jam, tergantung intensitas olahraga dan bobot tubuh pesepeda.

Bagi Anda yang ingin menggunakan olahraga bersepeda untuk menurunkan berat badan, berikut beberapa tipsnya:

1. Tingkatkan intensitas bersepeda

Halaman
1234
Editor: Rina Eviana
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved