Perempuan Wajib Tahu, Ini 5 Makanan dan Minuman yang Bisa Memicu Kanker Payudara

Lemak jenuh kerap dikaitkan dengan berbagai penyakit, salah satunya kanker.

Sebuah meta-analisis 2015 dari 52 studi yang diterbitkan dalam jurnal Medicine melaporkan bahwa wanita pascamenopause dengan asupan lemak jenuh tinggi meningkatkan risiko kanker payudara lebih dari 30 persen dibandingkan dengan mereka yang makan paling sedikit.

4. Makanan hangus

Saat kamu memasak atau memanggang makanan, terutama daging dan ikan pada suhu tinggi untuk jangka waktu yang lama, proses memasak dapat mengubah protein makanan menjadi senyawa karsinogenik.

Senyawa ini yang dikenal sebagai heterosiklik amina (HCA).

Satu studi yang diterbitkan dalam Journal of National Cancer Institute menemukan bahwa wanita yang makan daging yang baik memiliki risiko 4,62 kali lebih tinggi daripada wanita yang makan dalam jumlah yang sama dengan daging yang dimasak langka atau sedang. 

• Punya Gejala yang Mirip, Kenali Perbedaan Kanker Usus Besar dan Sindrom Iritasi Usus Besar

4. Minuman bersoda

Sebuah laporan yang diterbitkan di The Times mengklaim bahwa perempuan yang mengkonsumsi minuman bersoda memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker payudara.

Studi ini menunjukkan bahwa kadar gula yang tinggi dari minuman adalah faktor kunci yang diperkirakan dapat berperan dalam peningkatan risiko kanker payudara.

Dr Michelle Harvie, ahli diet penelitian di Genesis Breast Cancer Prevention, mengatakan, “penelitian ini mendukung apa yang sudah kita ketahui tentang diet tinggi kalori, penambahan berat badan dan kanker payudara."

Namun, tak perlu terlalu berlarut, selain mengurangi atau bahkan menghentikan konsumsi makanan pemicu kanker payudara di atas.

Ada sejumlah makanan yang bisa mencegah kanker payudara.

Diwartakan melalui laman Kompas.com, beberapa makanan tersebut adalah:

- Kale, brokoli, stroberi
- Wortel, tomat, ubi jalar
- Alpukat, minyak zaitun, salmon
- Tahu, tempe, edamame 
- Beras cokelat, oatmeal, jagung.(Grid.id)