7 Tips Meningkatkan Imunitas Anak Melalui Aktivitas Sehari-hari
Pandemi corona membuat orang tua khawatir pada kesehatan anak-anak. Berikut 7 tips meningkatkan sistem imun anak melalui aktifitas harian.
Penulis: Dwi Latifatul Fajri | Editor: Rina Eviana
lihat foto
3. Bantu anak mengelola stres
Perubahan pola tidur, kebiasaan makan dan berubah, sampai stress ternyata berdampak pada sistem kekebalan tubuh.
Salah satu gejala stress adalah timbulnya kecemasan, yang merubah pola tidur dan makan pada anak.
“Kecemasan sering kali dapat menyebabkan pola tidur yang terganggu dan kebiasaan makan yang berubah,” kata Dr Lim Kwang Hsien.
Tekanan ini dirasakan anak-anak berkaitan dengan beban belajar atau pekerjaan rumah. Sebaiknya orang tua ikut berperan membantu mengurangi kecemasan dan stress pada anak.
Berikut tips mengurangi stres pada anak :
- Rencanakan jadwal harian dengannya
- Lihatlah kegiatan ekstra mana yang perlu dikurangi
- Ajari anak cara memecah proyek-proyek besar menjadi tugas yang lebih kecil dan bisa dilakukan
- Dorong anak untuk bertanya di kelas, jika dia tidak mengerti pelajarannya
- Ingatkan anak untuk beristirahat secara teratur saat belajar
Orang tua bisa mengajak anaknya mengobrol, jika tekanan sosial seperti bullying maupun pertemanan membuat anak stress. Bantu dan beri motivasi pada anak jika mengalami kecemasan.
4. Jadikan olahraga sebagai prioritas
Setiap pagi ajak anak untuk berolahraga ringan. Banyak teori dan studi menjelaskan manfaat dari berolahraga.
Manfaat olahraga adalah membantu membangun sistem kekebalan tubuh. Lakukan olahraga ringan seperti berlarian di taman, bersepeda, atau berenang.
Ajak anak ikut kegiatan atau pelatihan olahraga. Hal ini membuat anak aktif dan meningkatkan kekebalan tubuh.
4. Biasakan menjaga kebersihan
Ajak anak menjaga kebersihan dan jelaskan bahwa hal itu penting. Ketika pandemi corona, ajari anak mencuci tangan sebelum memegang benda, memakai masker jika diluar, dan aktifias lain.
5. Jangan pernah lewatkan jadwal vaksinasi
