Breaking News:

Tips Menyembuhkan Nyeri Leher Tanpa Pijatan, Coba Lakukan 7 Gerakan Ini

Jika Anda bukan tipe yang suka dipijat, ada beberapa gerakan olahraga yang bisa membantu untuk mengurangi pegal atau nyeri di leher

via popxo.com
ILUSTRASI 

TRIBUNJOGJA.COM - Nyeri leher atau sakit leher bisa dialami siapa saja. Bisa akibat posisi yang salah, kelelahan atau sebab lainnya.

Biasanya leher terasa kaku dan juga pegal.

Jika Anda bukan tipe yang suka dipijat, ada beberapa gerakan olahraga yang bisa membantu untuk mengurangi pegal atau nyeri di leher.

Berikut Tribunjogja.com bagikan tujuh gerakan yang bisa mengurangi nyeri leher, dilansir dari laman Brightside.me.

1. Relaksasi otot leher

Relaksasi otot leher.
Relaksasi otot leher. (https://brightside.me)

- Tempatkan kedua tangan di pangkal tengkorak

- Tundukkan kepada hingga dagu mengarah ke dada

- Berikan tekanan perlahan di bagian kepala dengan tangan hingga terasa adanya peregangan.

Lakukan selama 30 detik.

2. Gerakkan bagian bahu

Gerakkan bagian bahu.
Gerakkan bagian bahu. (https://brightside.me)
Halaman
1234
Penulis: Fatimah Artayu Fitrazana
Editor: Mona Kriesdinar
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved