Enam Jenis Makanan yang Berpotensi Memicu Penuaan Dini, Sebaiknya Mulai Anda Hindari

Makanan seperti sosis atau chicken nugget adalah beberapa contoh daging olahan yang sebaiknya dihindari karena tinggi sodium, lemak jenuh dan sulfit.

Ketiga komponen tersebut dapat memicu peradangan, sehingga menyebabkan pelemahan kolagen dan membuat kulit dehidrasi.

4. Minuman kafein

Konsumsi minuman kafein seperti soda atau kopi bisa mengganggu pola tidur.

Pola tidur yang terganggu berkaitan dengan penuaan kulit, kerutan, lingkar hitam, hingga garis-garis halus.

5. Alkohol

Minum alkohol terlalu banyak bisa memicu munculnya masalah kulit, termasuk kerutan, kehilangan kolagen, bengkak, hingga kemerahan di wajah.

Alkohol juga menyebabkan penipisan nutrisi tertentu, termasuk vitamin A, nutrisi penting yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan sel baru dan produksi kolagen.

6. Roti putih

Makanan seperti roti putih memiliki indeks glikemik tinggi yang dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh, pada akhirnya dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Makanan dengan indeks glikemik tinggi juga berkaitan dengan proses penuaan dini. Jadi, cobalah ganti makanan seperti roti putih atau nasi putih dengan makanan seperti roti gandum yang mengandung antioksidan serta bermanfaat bagi kulit.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cegah Penuaan Dini, Hindari 6 Jenis Makanan Ini"