Breaking News:

Ramadhan 2020

Tips Agar Badan Tidak Lemas dan Selalu Fit saat Puasa Ramadhan

Karena itu, kita perlu melakukan beberapa penyesuaian, agar kesehatan tubuh tetap terjaga selama Bulan Ramadhan.

Editor: Rina Eviana
arabianbusiness.com
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Di awal puasa Ramadhan, sering kali kita dihadapkan pada rasa lemas.

Sebagaimana diketahui saat Bulan Ramadhan tiba, terjadi perubahan pola makan juga berkurangnya aktivitas fisik.

Maka jika Anda merasa lemas, hall itu wajar terjadi.

Karena itu, kita perlu melakukan beberapa penyesuaian, agar kesehatan tubuh tetap terjaga selama Bulan Ramadhan.

Ucapan Selamat Ramadan
Ucapan Selamat Ramadan (kebudayaan.kemdikbud.go.id)

Meski puasa identik dengan rasa lemas dan kantuk, bukan berarti kita harus merasakan hal yang sama. Ada beberapa tips puasa sehat yang dapat dicoba agar tubuh senantiasa bugar.

Berikut ini tipsnya, mulai dari saat sahur hingga berbuka.

1. Jangan lewatkan sahur

Sama seperti halnya sarapan, sahur juga sangat penting untuk dilakukan. Saat berpuasa, sahur akan membantu kadar cairan tubuh tetap terjaga, serta memberikan energi dan nutrisi yang diperlukan tubuh untuk beraktivitas, hingga waktunya berbuka.

Makan sahur juga dapat mencegah kita makan berlebihan saat buka puasa akibat terlalu lapar. Sahur yang sehat harus memperhatikan asupan yang bergizi seimbang, dan mengandung karbohidrat kompleks, makanan tinggi serat, serta makanan tinggi protein.

Karbohidrat kompleks

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved