Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat di Musim Hujan

TRIBUNJOGJA.COM, SLEMAN - Musim hujan telah tiba.

Pada musim ini tubuh menjadi lebih rentan terhadap serangan penyakit.

Pakar Promosi Kesehatan Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat dan Keperawatan (FKKMK) UGM, dr Fatwa Sari Tetra Dewi MPH PhD mengatakan, ada beberapa jenis penyakit yang sering muncul pada musim penghujan, baik penyakit menular maupun tidak menular.

"Jenis penyakit tertentu relatif tinggi kejadiannya selama musim hujan seperti influenza, ISPA, diare, demam berdarah, cikungunya, cacingan, serta leptospirosis," katanya.

Selain itu, sejumlah penyakit juga akan terpicu kekambuhannya karena kelembaban yang tinggi saat hujan antara lain pada pasien dengan riwayat dan faktor risiko penyakit asma dan jantung.

• Deretan Wisata Jogja yang Cocok Dikunjungi Ketika Musim Hujan

Untuk itu, ia menekankan perlunya langkah antisipatif agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari serangan penyakit yang mungkin muncul di musim hujan.

Masyarakat juga perlu meningkatkan kewaspadaan umum, salah satunya adalah menjaga kebersihan diri dan lingkungan.

Menjaga pola hidup sehat dengan konsumsi makanan bergizi dan seimbang juga penting dilakukan.

Ditambah dengan konsumsi vitamin  jika diperlukan untuk menambah daya tahan tubuh di musim hujan.

• Kamu Wajib Coba! Tiga Tips Super Gampang Membuat Lipstick Tahan Lama

"Sebaiknya batasi minum es dan konsumsi minuman atau makanan hangat untuk menjaga suhu tubuh tetap hangat," tuturnya.

Melakukan aktivitas fisik juga tidak boleh dilewatkan.

Pasalnya, dengan olahraga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Olahraga disarankan dilakukan secara rutin 30 menit setiap harinya atau minimal 150 menit per minggu.

"Jangan lupa juga untuk selalu menyiapkan payung atau mantel dan baju hangat serta istirahat yang cukup," kata dia. (TRIBUNJOGJA.COM)