4 Bahan Alami untuk Meredakan Pembengkakan Kaki

Tribunjogja.com - Ada berbagai penyebab mengapa kaki dan pergelangan kaki bisa membengkak atau edema. Pembengkakan pada kaki bisa terjadi karena obesitas, tekanan darah tinggi, atau kehamilan.

Edema merupakan kondisi yang terjadi ketika tubuh melawan gravitasi.

Hal ini dapat menyebabkan darah dan cairan terkumpul di daerah kaki.

Meski tidak berbahaya, edema dapat menyebabkan kaki tidak nyaman untuk berjalan.

Selain itu, ketika perjalanan jauh, biasanya kaki mengalami bengkak.

Penyebabnya karena kita duduk lama di kendaraan, sehingga dapat ketika turun dari kendaraan kaki membengkak.

Bengkak bisa terjadi karena terkilir yang membuat cairan tubuh terperangkap di kulit.

Pada wanita hamil, kaki bengkak biasa terjadi.

Namun jika menyebabkan nyeri dan sakit, harus dikonsultasikan ke dokter.

Mengutip dari Grid.id, ada tiga olahraga yang dapat mengurangi pembengkakan kaki, yaitu :

1. Berenang.

Berenang dapatmembantu mengurangi pembengkakan pada kaki. Ketika berenang kaki akan terus bergerak dan mengambang dalam air. Air bermanfaat untuk tubuh yang melawan gravitasi.

2. Yoga.

Yoga punya berbagai macam manfaat salah satunya untuk sirkulasi darah.

Yoga bermanfaat untuk menggerakkan tubuh dan memperlancar sistem peredaran darah. Yoga dapat dilakukan dimana saja.