7 Manfaat Konsumsi Jus Kentang untuk Sarapan di Pagi Hari

Tribunjogja.com - Air menjadi komponen utama untuk tubuh manusia. Tubuh orang dewasa terdiri dari 60 persen air. Kandungan air di dalam tubuh berperan penting untuk kesehatan. Tubuh membutuhkan banyak cairan untuk beraktifitas.

Tidur selama kurang lebih 8 jam setiap hari membutuhkan asupan cairan untuk bangun. Itulah mengapa disarankan untuk segelas air ketika bangun tidur. Selain air putih, dianjurkan untuk minum teh hijau atau jahe.

Meminum jus kentang ketika pagi hari juga punya banyak manfaat untuk tubuh. Membuat jus kentang bisa dilakukan selama 5 menit.

Kentang bisa dijadikan jus selain sebagai camilan dan lauk. Kentang mengandung vitamin B6, vitamin C dan kalsium.

Kentang juga mengandung kadar air dan karbohidrat tinggi. Selain itu kentang mengandung serat (pektin, selulosa, dan hemiselulosa), protein, dan hampir tanpa lemak.

Cara membuat jus kentang yaitu, siapkan 2-3 kentang besar dan 3-4 yang kecil. Kemudian bersihkan kentang dalam air dengan menyikat kecambah yang ada pada kentang. Lalu keringkan semuanya.

Setelah itu buang bagian hijau dan haluskan kentang dalam blender, kemudian saring dan peras dengan kain tipis untuk mendapatkan jus. Tarush ke cangkir dan diminum 30-60 menit sebelum sarapan.

Jika rutin diminum tiap pagi, jus kentang memberi beberapa manfaat untuk tubuh. Dikutip dari Nakita, berikut manfaat jus kentang untuk tubuh :

1. Menurunkan berat badan

Kentang punya kandungan vitamin C sehingga dapat meningkatkan metabolisme. Selain itu karbohidrat dalam jus kentang dapat mengurangi rasa lapar.

2. Kecantikan

Kentang bermanfaat untuk mencerahkan kulit dan menghilangkan mata panda. Konsumsi jus kentang dapat membantu mengobati berbagai masalah kulit, seperti kulit gelap, bekas luka serta flek.

3. Menangkan perut

Sifat antasid pada kentang dapat mengobati masalah perut. Karena jus kentang sangat bersifat basa, jus ini dapat membantu menetralkan asam lambung, serta meredakan sakit perut serta gangguan pencernaan.

4. Menurunkan gula darah