Cara Biar Cepat Kurus dan Bikin Perut Rata Menggunakan Terapi Jeruk Nipis

Nah, enggak cuma menambahkan jeruk nipis ke dalam makanan dan minuman aja nih yang harus kita lakukan agar berat badan bisa turun segera.

Saat melakukan terapi jeruk nipis untuk mengecilkan perut, kita juga perlu membantunya dengan cara tambahan, seperti:

1. Hindari makanan yang mengandung gula dan kalori tinggi

Selain membuat gula darah melonjak tinggi, makanan bergula, seperti cokelat, cake, atau donat mengandung banyak kalori sehingga lebih baik dihindari atau dikurangi porsinya.

Selian itu, kurangi porsi makanan yang mengandung kalori, seperti nasi.

2. Perbanyak makan protein dan serat

Mengonsumsi makanan tinggi protein adalah strategi jangka panjang yang bagus untuk mengecilkan perut.

Protein terbukti bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan menekan rasa lapar.

Kita bisa mendapatkan manfaat protein dari telur, ikan, daging ayam tanpa lemak, makanan laut, dan kacang-kacangan.

Selain itu, lengkapi kebutuhan serat dan vitamin dengan mengonsumsi buah dan sayur. Makanan berserat dapat membantu kenyang lebih lama.

3. Olahraga

Olahraga bisa membakar kalori sehingga mengurangi lemak di perut.

Beberapa jenis olahraga yang direkomendasikan banget untuk kita lakukan yaitu latihan aerobik, seperti jalan cepat, lari, berenang, dan angkat beban.

Dengan melakukan olahraga tersebut dengan rutin, dijamin hasil perut yang rata akan lebih cepat kita dapatkan! Selamat mencoba! (*)