5 Cara Mudah Menghadapi Musim Pancaroba Agar Anak Tak Mudah Sakit

Sistem imun berfungsi untuk mengenali dan menghancurkan bakteri, virus, jamur, parasit, racun dan benda asing yang masuk ke dalam tubuh.

Sehingga ketika sakit dapat menyebabkan letih, lesu, tidak nafsu makan dan kurang bersemangat.

Untuk itu, orangtua perlu mempersiapkan diri melindungan anak-anak dari penyakit yang kerap datang di musim pancaroba.

Berikut lima langkah mudah untuk menghadapai musim pancaroba, dikutip dari Nakita :

1. Konsumsi multifitamin 

Multifitamin dapat meningkatkan kekebalan tubuh atau imun. Jika kondisi tubuh fit maka penyakit dan virus akan susah untuk masuk ke dalam tubuh.

2. Perbanyak minum air putih

Air putih bermanfaat untuk mengurangi dehidrasi.

Selain itu dengan minum air putih dua liter perhari atau 8 gelas per hari menjadikan suhu tubuh lebih stabil meski cuaca tak menentu.

Selain itu air putih bermanfaat mendistribusikan oksigen ke seluruh tubuh, menjaga tekanan darah dan membersihkan zat sisa dari proses metabolisme tubuh.

3. Bawa jaket dan jas hujan

Jaket dan jas hujan berfungsi melindungi diri dari hujan dan pergantian musim yang tidak menentu.

4. Penuhi kebutuhan asupan harian

Mengkonsumsi sayuran, protein dan lemak untuk asupan harian. Makanan bergizi dapat menurunkan resiko terserang penyakit. Konsumsi makanan di musim pancaroba seperti susu, wortel, teh hijau dingin, bawang putih, dan ikan.

5. Gerak badan

Olahraga teratur selain menjadikan tubuh sehat dan bugar juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh.

( Tribunjogja.com | Dwi Latifatul Fajri )