Viral Tips Diet Ala Tendo, Berat Badan Turun 37 Kilogram Selama 67 Hari, Penampilannya Berubah Total

Misalnya baju ideal yang ingin kamu pakai.

3) Jangan timbang berat badan setiap hari. Timbang seminggu sekali saja.

Isitrahan yang cukup. Cobalah istirahat cukup dan tidur cukup setiap hari.

4) Percaya pada diri sendiri kita bisa berubah. Perjalanan tiap orang menurunkan berat badan berbeda.

Dengan diet yang tepat, olahraga dan istirahat, semuanya mungkin!," tulis Tendo.

Tendo juga membagikan tips soal makanan apa saja yang ia makan.

"Tips lainnya adalah, aku makan 5 tipe sayuran setiap hari.

Untuk wanita, ini juga membantumu mencegah kanker payudara hingga 30 persen.

Aku juga tak menyarankan makan makanan siap saji setiap hari.

Kamu bisa makan itu satu atau dua kali seminggu.

Makanlah seperti biasa.

Nasi campur, mie sup, nasi ayam. Juga kalori yang tidak berlebih.

Aku tahu sulit untuk makan sehat, juga lebih mahal.

Contohnya, bila makan ayam goreng, pilih yang kadar lemak sedikit.