5 Jenis Olahraga yang Bermanfaat untuk Kesehatan dan Stamina Ibu Hamil

Laporan Reporter Tribunjogja.com, Dwi Latifatul Fajri

Tribunjogja.com - Aktivitas yang menyenangkan dapat dilakukan selama kehamilan. Aktvitas seperti olahraga ringan bermanfaat bagi ibu dan janin.

Olahraga ringan bermanfaat untuk menyehatkan calon bayi dan stamina ibu hamil.

Selain itu, olahraga ringan dapat melancarkan persalinan nanti. Selain olahraga, ibu hamil juga menerapkan pola hidup sehat.

Dikutip dari Nakita, ada beberapa olahraga yang bermanfaat untuk kesehatan dan menjaga stamina ibu hamil :

1. Yoga

Yoga adalah olahraga yang banyak diminati ibu hamil. Khusus ibu hamil biasanya ada latihan bersama dengan pemandu olahraga.

Yoga dapat bermanfaat untuk membantu menjaga kebugaran tubuh dan emosional.

Selain itu, yoga bermanfaat untuk mengurangi stres, meredakan mual dan sakit kepala.

2. Berenang

Berenang menadi olahraga ringan untuk hamil. Bahkan beberapa tempat menawarkan persalinan melalui media air.

Berenang dapat menguatkan semua bagian otot tubuh dan membuat badan merasa rileks.

3. Jalan kaki

Jalan kaki bermanfaat untuk menguatkan sendi-sendi kaki dan mini membahayakan resiko kondisi janin. Selain itu jalan kaki bermanfaat untuk jantung.

4. Senam