Idul Adha
Idul Adha Tetap Sehat Dengan Makan 5 Buah Ini
Mengkonsumsi daging berlebihan bisa memicu kolesterol dalam tubuh. Seimbangkan dengan makan buah secara teratur untuk menurunkan kolesterol.
Penulis: Dwi Latifatul Fajri | Editor: Iwan Al Khasni
lihat foto
3. Buah Pir
Satu buah pir cukup untuk 16 persen kebutuhan serat tubuh. Bahkan kandungan serat buah pir lebih tinggi dari apel.
Sama seperti apel, pir mengandung pektin yang dapat mengikat kolesterol dan membuangnya keluar tubuh.
Satu buah pir ukuran sedang dapat mencukupi 16% kebutuhan serat harian Anda.
4. Anggur
Anggur punya senyawa antioksidan tinggi. Antioksidan ini dapat menurunkan kolestrol jahat di dalam darah.
Anggur juga dapat melawan peradangan dalam tubuh.
5. Jeruk
Jerul kaya serat dan larut air yang dapat mengikat kolesterol yang terserap di usus halus. Jeru juga punya kadar tinggi vitamin C.
Vitamin C membantu mencegah penumpukan kolesterol. Makan buah berjumlah 2-3 porsi sehari dapat mencegah penyakit dan menjaga kesehatan tubuh. (Tribunjogja.com | Dwi Latifatul Fajri)
