Lifestyle

Inilah Buah-buahan yang Baik untuk Pertumbuhan Anak

Ahli gizi Jillian Kubala, MS, RD menjelaskan, beberapa buah memiliki kandungan gula lebih tinggi daripada yang lain.

Inilah Buah-buahan yang Baik untuk Pertumbuhan Anak
ist
Buah-buahan 

TRIBUNJOGJA.COM - Kita tahu ada banyak sekali jenis buah-buahan, termasuk buah olahan kering maupun kaleng.

Ketika menjadikan buah sebagai cemilan atau bagian dari daftar makanan anak, tentunya orangtua harus lebih selektif memilih buah yang lebih baik dan meminimalisasi konsumsi buah yang kurang baik untuk anak.

Lalu, buah-buahan seperti apa yang harus dipilih?

Ahli gizi Jillian Kubala, MS, RD menjelaskan, beberapa buah memiliki kandungan gula lebih tinggi daripada yang lain.

Namun, buah-buahan segar mengandung gula alami dan serangkaian vitamin, mineral dan antioksidan yang penting untuk kesehatan.

Ini Waktu Terbaik untuk Makan Buah

"Masalah pada buah-buahan bukan karena kandungan gulanya, namun lebih kepada jumlah buah yang dikonsumsi dan bagaimana buah itu diproses," kata Kubala.

Jadi, fokuslah pada kuantitas konsumsi buah.

Meski begitu, beberapa buah memiliki jumlah kandungan gula yang berbeda-beda.

Buah-buahan yang rendah gula antara lain raspberry, blackberry, kiwi, jeruk Bali, pepaya, dan semangka.

Lalu, beberapa buah yang tinggi gula antara lain ceri, mangga, pisang, dan anggur.

Halaman
123
Editor: Ari Nugroho
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved