Rahasia Tubuh Ideal Bagi Calon Pengantin: Diet Jelang Nikah

Pada dasarnya tidak ada patokan seperti apa diet yang benar sebelum menikah.

Tentu, apapun diet yang diterapkan dalam masa persiapan sebelum menikah, haruslah diet yang sehat dan aman.

Nah, berikut panduan diet yang aman dan bisa diterapkan untuk membantu menurunkan berat badan.

Hindari makanan berkalori tinggi tetapi rendah zat gizi

Makanan tinggi lemak dan makanan tinggi gula yang ada dalam snack atau camilan biasanya mengandung kalori yang tinggi namun rendah zat gizi maupun serat.

Makanan seperti inilah yang justru membuat berat badan semakin meningkat.

Pilih makanan yang praktis dan cara mengolah yang praktis

Diet ini adalah rencana jangka pendek, kamu tidak punya banyak waktu untuk memilih milih sumber makanan baru yang tidak dikenal.

Maka itu pilihlah makanan yang praktis.

Makanan praktis ini bukan artinya makanan cepat saji atau makanan kemasan, melainkan makanan yang mudah ditemukan, dan mudah diolah.

Pilih saja makanan yang biasa kita makan sehari-hari seperti wortel, pisang, mangga, apel, kangkung, tahu, tempe, dan lainnya yang dimasak dengan sederhana misalnya ditumis, direbus, dikukus.

Selain itu, lebih baik makan dengan porsi sedikit tapi sering.

Makan buah dan sayur lebih banyak dari biasanya

Buah dan sayur merupakan sumber zat gizi penting bagi tubuh yang rendah kalori sehingga bisa menjaga berat badan kita.

Serat dalam sayur dan buah juga akan membuat lebih tahan lapar, alhasil asupan yang masuk pun jadi tidak berlebihan.