6 Langkah Mengatasi Mata Lelah Akibat Terlalu Lama Menatap Gawai

TRIBUNJOGJA.COM - Gawai berupa smartphone, komputer maupun televisi tampaknya saat ini sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari setiap orang.

Terlebih jika seseorang memang dituntut mempergunakan gawai dalam pekerjaannya.

Sehingga minimal delapan jam dia akan menatap gawai dengan intens setiap harinya.

Kebiasaan ini tentunya membuat mata lelah sehingga terasa panas, kering, gatal, atau berair.

Untuk mengatasinya, Anda dapat melakukan beberapa gerakan berikut ini:

Baca: PBTY Telah Usai, Capaian Tertinggi Masuk Wonderful Indonesia

1. Sauna telapak tangan

Cara ini dilakukan dengan menggosok kedua telapak tangan, kemudian tutup kedua mata dengan tangan yang sudah menghangat tersebut.

Posisi kedua ujung jari bersandar di dahi, telapak tangan berada di atas mata, dan tumit tangan bertumpu di pipi.

Telapak tangan tidak boleh langsung menempel pada mata.

Sisakan sedikit ruang untuk mata sambil memungkinkan tangan kita tetap menutup mata.

Setelah itu, lemaskan mata dan bersantailah selama beberapa detik hingga lima menit, dan lepaskan tangan perlahan dari mata.

2. Memutar bola mata

Santaikan badan serta lemaskan otot-otot pada mata dan wajah Anda.

Setelah itu arahkan pandangan ke atas dan pelan-pelan gerakan bola mata membentuk lingkaran searah jarum jam.

Selama memutar bola mata, cobalah memfokuskan pandangan pada obyek disekitar anda.