6 Cara Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

TRIBUNJOGJA.COM - Olahraga menjadi tantangan orang masa kini.

Diterpa aktivitas yang padat setiap hari, membuat seseorang tidak memiliki waktu untuk berolahraga.

Padahal tubuh memerlukan olahraga untuk menjaga stamina, menguatkan otot hingga mengembalikan metabolisme tubuh.

Kubis Raksasa Milik Rosemary Baru Habis Dimakan Setelah 2 Minggu

Jika kita tidak punya waktu, uang, atau motivasi untuk olahraga, masih ada banyak strategi yang tidak membutuhkan banyak usaha untuk menghilangkan berat berlebih.

Beberapa hobi para "pemalas" seperti bermain video game, membeli makanan jadi, atau masak yang gampang-gampang, bisa dijadikan sebagai jalan pintas untuk bisa lebih langsing atau kurus.

Beberapa tips di bawah ini cukup "ajaib" tapi terbukti ampuh secara ilmiah. 

Baca: Palette: Tips Memakai Maskara untuk Pemula

Berikut beberapa strategi mudah untuk para pemalas menurunkan berat badannya, melansir Women's Health, Senin (04.02.2019)

1. Pakai lipstik terang

Gunakan lipstik berwarna merah menyala, oranye, atau merah jambu cetar (shocking pink).

Tidak hanya warna-warna ini lagi tren saat ini, mereka juga bisa mencegah kita makan makanan manis atau gorengan, karena tidak mau bikin lipstik berantakan.

Saran ini diberikan oleh Sari Greaves, RD, direktur nutrisi dari Step Ahead Weight Loss Center di New Jersey.

Belum lagi, menggunakan lipstik warna terang juga akan membuat suapan jadi lebih kecil dan hati-hati.

2. Ambil jeda di setiap suapan

Mungkin akan butuh waktu untuk membiasakan diri dengan hal ini, tapi meletakkan sendok di antara setiap suapan bisa memperlambat proses makan dan membantu kita makan lebih sedikit kalori, ujar Marisa Moore, RD, LD, MBA, juru bicara dari Akademi Nutrisi dan Diet.

Dia juga menyarankan untuk mengambil waktu agar bisa mengunyah makanan sampai benar-benar tuntas.