Resep Alami untuk Mengurangi Kadar Kolesterol, Cukup Siapkan Jahe, Bawang Putih dan Madu

TRIBUNJOGJA.COM - Gaya hidup yang cenderung tidak sehat tidak jarang dapat memicu keluhan kesehatan.

Kolesterol misalnya.

Kolesterol tinggi dapat menyebabkan masalah kardiovaskular sebagai salah satu pembunuh terbesar di dunia.

Karena itu, kita perlu menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.

Namun jika kamu cenderung memiliki kadar kolesterol tinggi, sangat penting untuk menjaganya tetap terkendali.

Bagaimana mengenali jika kamu memiliki kolesterol tinggi?

Kolesterol adalah zat yang diproduksi oleh hati dan mirip dengan lemak.

Baca: Ini Penampakan Ninja Cc Terkecil, Kawasaki Ninja 125

Ini ditemukan di semua sel-sel tubuh dan diperlukan agar tubuh berfungsi dengan benar.

Namun, terlalu banyak kolesterol bisa sangat berbahaya bagi kesehatanmu karena meningkatkan risiko masalah kardiovaskular.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), penyakit kardiovaskular membunuh lebih dari 17 juta orang setiap tahun di seluruh dunia.

Sebagian disebabkan tidak melakukan perawatan dengan baik atau tidak mengontrol kolesterol tetap stabil.  

Meskipun ada banyak obat alternatif dan alami untuk mengatur kolesterol, belum banyak orang yang mencoba melakukannya.

Bahkan ada orang yang tidak sadar memiliki kolesterol tinggi.  

Baca: Sebagai Obat Penyakit Ginjal hingga Penurun Kolesterol, Ini Khasiat Buah Anggur

Berikut gejala bila kamu mengalami kolesterol tinggi:

- Peradangan anggota badan

- Sakit kepala

- Bau mulut

- Kembung atau gangguan pencernaan

- Penglihatan kabur

- Nyeri dada

- Pusing

- Sembelit

- Kelemahan dan kelelahan

Baca: Apa Saja Makanan yang Baik untuk Hadapi Kolesterol?

Jika kamu menunjukkan tanda-tanda salah satu gejala ini, kamu harus langsung ke dokter.

Mereka akan dapat melakukan tes darah untuk menentukan apakah kamu memiliki kolesterol tinggi.

Tingkat normal lipid dalam darah ini tergantung pada usia dan jenis kelamin.

Nah, untuk mencegah masalah kardiovaskular atau komplikasi lainnya, kamu harus tetap menjalankan diet seimbang dan mengontrol kadar kolesterol dengan cara yang tepat.

Atau, lebih baik lagi, kendalikan mereka dengan obat alami untuk kolesterol tinggi.

Salah satunya dengan jahe, bawang putih, dan madu yang dapat menstabilkan kadar kolesterol tinggi.

Juga bahan alami tersebut bisa menjadi pilihan bagus jika kamu ingin mengatur kadar kolesterol darah dengan cepat.

Ini membantu membersihkan arteri, sehingga mengurangi risiko masalah kardiovaskular.

Bahan-bahannya juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.

Oleh karena itu, mereka juga dapat membantu dengan kondisi seperti gangguan pencernaan, hipertensi, radang sendi, dan asma.

Baca: Jarang Disadari, 10 Gejala Kolesterol Tinggi yang Patut Anda Waspadai

Berikut beberapa manfaatnya:

- Bawang putih: meningkatkan aliran darah dan kesehatan jantung.

Ini adalah antikoagulan, anti-inflamasi, dan antioksidan.

- Jahe: mencegah peroksidasi lipid dan mencegah hati dari mensintesis kolesterol jahat (LDL) yang berasal dari makanan tertentu.

Sama seperti bawang putih, yang juga mengandung antioksidan.

- Madu mengurangi kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Ia memiliki sifat antioksidan yang dapat mencegah penyakit tertentu.

Ini juga merupakan pengganti gula yang sehat.

Baca: Cara Menurunkan Kolesterol dan Darah Tinggi dengan Resep Bawang Putih

Bahan

- 4 siung bawang putih

- 3 cm jahe

- 1/2 cangkir jus lemon (125 ml)

- 8 gelas air (2 liter)

- 1 cangkir madu (336 g)

- 1 galon air

Cara membuat

- Kupas siung bawang putih dan taruh dalam food processor dengan akar jahe.

- Blender selama beberapa menit sampai kamu mendapatkan pasta yang halus.

- Tambahkan jus lemon bersama air.

- Akhirnya, tambahkan madu.

- Saring minuman jika perlu dan tuangkan ke dalam botol atau botol kaca.

- Biarkan setidaknya selama 5 hari di tempat gelap yang sejuk.

Kamu juga bisa menyimpannya di kulkas jika mau.

Baca: Kolesterol Tinggi hingga Gangguan Kesehatan Otak, Ini 5 Dampak Buruk Diabetes bagi Tubuh

Cara menggunakannya

- Kamu dapat menggunakan obat ini untuk kolesterol tinggi, diminum saat perut kosong atau sebelum makan.

- Jangan konsumsi selama lebih dari dua minggu berturut-turut.

- Kamu juga dapat menambahkan sedikit cuka sari apel untuk menambah manfaat kesehatan.

Perlu diingat juga, disiplin dan konsisten, serta seimbangkan dengan diet yang baik dan beberapa olahraga fisik, sangat disarankan. 

Dalam hal ini, berarti mengurangi jumlah lemak jenuh dan makanan yang meningkatkan kolesterol.

Karena kolesterol yang berasal dari makanan inilah yang sebagian besar mempengaruhi tubuh.

Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul Olahan Jahe, Bawang Putih dan Madu Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi. (*)