Tips Cantik Alami dengan Tidur Malam Minimal 8 Jam, Berikut 5 Manfaatnya

Krim wajah yang mengandung retinol atau retinoic acid paling pas dipakai saat malam hari.

Alasannya, karena aliran darah pada kulit meningkat di malam hari, sehingga memudahkan krim tersebut terserap dengan cepat.

Senyawa ini juga akan bekerja dengan efektif saat kulit tidak terpapar sinar matahari.

4. Memperbaiki kulit wajah

Setelah seharian beraktivitas terkena sinar matahari dan polusi, kulit menjadi tidak sehat.

Tidur yang cukup memungkinkan proses perbaikan jaringan kulit berjalan optimal, karena asupan oksigen yang dibawa oleh aliran darah ke kulit saat kamu tidur akan meningkat.

Penelitian juga menunjukkan bahwa tidur malam yang cukup dapat memperlambat atau mencegah penuaan dini pada kulit.

5. Tubuh langsing

Kurang tidur bisa memicu pertambahan berat badan.

Kondisi ini membuat kamu ingin mengonsumsi apa pun dengan kalap,

Saat begadang, tubuh juga akan memproduksi lebih banyak ghrelin (hormon yang membuat kamu merasa lapar) dan lebih sedikit leptin (hormon yang membuat kamu merasa kenyang) ketika kamu kurang tidur.

Kondisi kurang tidur juga membuat metabolisme tubuh menjadi kacau. Kemampuan tubuh memecah zat-zat makanan menjadi energi menjadi terhambat.

Hasilnya, zat-zat tersebut menumpuk menjadi lemak. Namun, hal tersebut tidak akan terjadi jika kamu cukup tidur. (*)