Tips Cantik Alami dengan Tidur Malam Minimal 8 Jam, Berikut 5 Manfaatnya

TRIBUNJOGJA.COM - Sebagian orang terutama wanita pasti ingin terlihat cantik secara alami.

Tak harus melakukan perawatan yang mahal, cantik alami juga bisa didapatkan hanya dengan tidur malam yang cukup, setidaknya 8 jam.

Madsaz, Aplikasi Karya Dosen IPB yang Bisa Terjemahkan Tangis Bayi Usia 0-3 Bulan

Menurut Alodokter.com, penelitian menyebutkan bahwa tidur yang cukup pada malam hari bisa membuat kulit terlihat lebih muda dan sehat.

Tidak hanya itu, kondisi tubuh juga akan menjadi fit dan segar, sehingga aura kecantikanmu dapat terpancar dengan sempurna.

DIlansir Tribunjogja.com melalui Alodokter.com, berikut 5 manfaat dari tidur malam minimal 8 jam bagi kecantikan tubuh :

1. Terlihat lebih muda

Kurang tidur bisa membuat mata terlihat bengkak dan kulit wajah menjadi pucat. Efeknya bertambah parah jika hal ini terjadi terus-menerus, seperti muncul garis-garis halus dan lingkaran hitam di bawah mata serta kulit yang tampak kusam.

Kolagen, zat protein yang membuat kulit kenyal dan halus, juga akan dirusak oleh hormon stres kortisol yang dikeluarkan oleh tubuh pada saat kurang tidur.

Sebaliknya, ketika mendapat waktu tidur yang cukup, tubuh akan memproduksi kolagen serta hormon pertumbuhan yang bisa memperbaiki sel dan jaringan kulit.

2. Kantong mata dan garis-garis halus berkurang

Jika memiliki kantong mata akibat kurang istirahat, kamu bisa memudarkannya dengan tidur yang nyenyak.

Begitu pula dengan garis-garis halus atau kerutan pada wajah.

Dua kondisi ini bisa tersamarkan, karena pada saat tidur, tubuh melakukan perbaikan jaringan tubuh yang rusak, termasuk kulit.

Efek positif lainnya yaitu kamu akan terbangun dengan kulit wajah yang bercahaya.

3. Penyerapan produk perawatan wajah mungkin lebih efektif

Krim wajah yang mengandung retinol atau retinoic acid paling pas dipakai saat malam hari.

Alasannya, karena aliran darah pada kulit meningkat di malam hari, sehingga memudahkan krim tersebut terserap dengan cepat.

Senyawa ini juga akan bekerja dengan efektif saat kulit tidak terpapar sinar matahari.

4. Memperbaiki kulit wajah

Setelah seharian beraktivitas terkena sinar matahari dan polusi, kulit menjadi tidak sehat.

Tidur yang cukup memungkinkan proses perbaikan jaringan kulit berjalan optimal, karena asupan oksigen yang dibawa oleh aliran darah ke kulit saat kamu tidur akan meningkat.

Penelitian juga menunjukkan bahwa tidur malam yang cukup dapat memperlambat atau mencegah penuaan dini pada kulit.

5. Tubuh langsing

Kurang tidur bisa memicu pertambahan berat badan.

Kondisi ini membuat kamu ingin mengonsumsi apa pun dengan kalap,

Saat begadang, tubuh juga akan memproduksi lebih banyak ghrelin (hormon yang membuat kamu merasa lapar) dan lebih sedikit leptin (hormon yang membuat kamu merasa kenyang) ketika kamu kurang tidur.

Kondisi kurang tidur juga membuat metabolisme tubuh menjadi kacau. Kemampuan tubuh memecah zat-zat makanan menjadi energi menjadi terhambat.

Hasilnya, zat-zat tersebut menumpuk menjadi lemak. Namun, hal tersebut tidak akan terjadi jika kamu cukup tidur. (*)