5 Manfaat Buah Mangga Bagi Tubuh, Baik untuk Kulit Hingga Menyehatkan Mata

TRIBUNJOGJA.COM - Mangga merupakan buah tropis yang tidak terlalu sulit ditanam di Indonesia.

Bahkan hampir setiap daerah di Indonesia memiliki jenis mangga yang berbeda-beda.

Meskipun begitu, ternyata buah mangga memiliki kandungan manfaat yang sama dan sangat baik untuk kesehatan.

Berikut 5 manfaat buah mangga seperti yang dilansir Tribunjogja.com melalui Hellosehat.com :

1. Menjaga kesehatan rambut dan kulit

Buah mangga yang termasuk ke dalam buah kuning memiliki asupan vitamin C yang sangat berguna bagi tubuh.

Menurut Hellosehat.com, makan seporsi buah kuning dipercaya dapat memenuhi sekitar 75 persen asupan vitamin C harian tubuh.

Selain itu, buah mangga juga mengandung 35% vitamin A yang juga sangat diperlukan oleh tubuh.

Kombinasi vitamin A dan C yang didapat dari buah mangga sangat diperlukan tubuh untuk menghasilkan kolagen.

Kolagen adalah protein khusus yang memberikan serta menjaga elastisitas kulit guna mencegah kulit berkeriput dan mengendur sebelum waktunya.

2. Menurunkan tekanan darah

Makan makanan manis sering menjadi penyebab gula darah naik.

Namun setelah tim peneliti Oklahoma State University mengamati efek buah mangga pada orang dengan berat badan berlebih, kadar gula darah mereka menurun cukup drastis dibanding waktu sebelum ikut penelitian.

Para partisipan ini diminta untuk rutin makan 10 gram mangga kering setiap hari, yang kadar gulanya setara dengan sekitar setengah mangga segar.

Penurunan kadar gula darah ini diduga menjadi efek dari senyawa aktif dan antioksidan khusus dalam buah tersebut.