5 Cara Mengatasi Sakit Kepala Akibat Kurang Tidur

TRIBUNJOGJA.COM - Kurang tidur merupakan pemicu sakit kepala yang paling sering diidap oleh seseorang.

Sakit kepala akibat kurang tidur yang terjadi dapat berupa migrain atau sakit kepala tegang yang sering disebut sebagai tension-type headache.

Untuk mengatasi sakit kepala tersebut, penderita dapat melakukan beberapa perawatan di rumah.

Dilansir Tribunjogja.com melalui Klikdokter.com, berikut beberapa cara untuk mengurangi sakit kepala akibat kurang tidur :

1. Jauhi konsumsi kopi dan alkohol sebelum tidur.

2. Hindari memainkan ponsel atau menonton televisi di kamar sebelum tidur.

3. Mandi menggunakan air hangat dapat membantu tidur lebih nyenyak.

4. Minum susu hangat sebelum tidur. Susu mengandung melatonin yang membantu meningkatkan kualitas tidur.

5. Jika sakit kepala tetap berlanjut, dapat mengonsumsi obat penghilang nyeri seperti parasetamol atau metampiron. Obat yang mengandung kafein juga sangat baik untuk menghilangkan nyeri.

Jika sakit kepala terus berlanjut, sebaiknya kamu segera pergi menemui dokter. (*)