Makanan yang Diklaim Sehat Ini Justru Bikin Berat Badan Naik

9. Makanan rendah lemak

Banyak orang memangkas asupan lemak ketika sedang berupaya menurunkan berat badan.

Namun, sebuah penelitian menunjukkan bahwa hal ini kontraproduktif.

Sebuah ulasan menemukan bahwa makanan rendah lemak atau tanpa lemak justru mengandung lebih banyak gula daripada versi normal makanan tersebut.

Sedangkan mengkonsumsi gula tambahan meski dalam jumlah yang sedikit bisa memicu kenaikan berat badan, masalah gula darah dan peningkatan penyakit jantung.

Baca: Dokter Sedot 8 Liter Lemak Darah dari Wanita Penggemar Burger, Ayam Goreng, dan Minuman Bersoda

10. Sushi

Sushi seringkali dianggap sebagai makanan sehat.

Namun, kita juga perlu cermat dalam memilih jenis menu yang akan kita konsumsi.

Sushi rolls dengan bahan seperti tempura atau saus manis, misalnya, bisa mengandung tinggi kalori.

Pilihlah sushi rolls dengan bahan-bahan sehat, seperti sayur-sayuran, alpukat, ikan segar atau udang panggang.

Akan lebih baik jika kamu bisa mengganti nasi sushi dengan nasi merah untuk meningkatkan asupan serat.(TRIBUNJOGJA.COM)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Makanan Sehat yang Bikin Berat Badan Naik", https://lifestyle.kompas.com/read/2018/12/04/162214620/10-makanan-sehat-yang-bikin-berat-badan-naik.
Penulis : Nabilla Tashandra
Editor : Lusia Kus Anna