4 Makanan Ini Bisa Mengundang Rasa Kantuk saat Bekerja
Selain menyediakan energi dan nutrisi, makanan tertentu ternyata juga dapat menyebabkan kantuk.
Editor:
Muhammad Fatoni
lihat foto
3. Produk susu
Tryptophan asam amino, yang terdapat dalam berbagai makanan, dapat menyebabkan kantuk.
Karbohidrat membantu akses otak seseorang dan menggunakan triptofan.
Produk susu, seperti susu rendah lemak dan yogurt, mengandung triptofan dan karbohidrat, yang menjadikannya makanan yang tepat sebelum tidur.
4. Kentang, pisang dan kacang
Kentang, pisang dan kacang-kacangan (seperti kedelai) juga mengandung tryptophan dan karbohidrat.
Tryptophan juga membantu otak menghasilkan serotonin kimia otak yang baik, yang mengarah ke perbaikan suasana hati dan menurunkan risiko depresi.
Makan kentang, pisang dan sumber triptofan lainnya dapat memperbaiki kualitas tidur. (*/intisari)
Halaman 2 dari 2
