Kesehatan
Hentikan Kebiasaan Mendengkur dengan 5 Cara Ini
Kondisi sleep apnea terjadi akibat sempitnya saluran nafas, sehingga walau dada naik turun berusaha untuk bernafas, tetap tak ada udara yang lewat.
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/mendengkur_0603.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/Peserta-pelatihan-sertifikasi-hipnoterapi-diskusi-bersama-pemateri-di-Fakultas-Psikologi-UGM.jpg)
Kondisi ini menambah relaksasi otot dan membuat bagian belakang tenggorokan lebih mudah robek, yang kemudian bisa menyebakan kamu mendengkur.
4. Berhenti atau kurang merokok
Sudah menjadi rahasia umum, merokok sangat tidak baik untuk kesehatan.
Asap rokok mengiritasi lapisan rongga hidung dan tenggorokan, juga menyebabkan pembengkakan dan radang selaput lendir di hidung.
Kondisi ini menyebabkan seseorang menjadi sulit bernapas karena aliran udara yang masuk melalui hidung berkurang.
Baca: Mengatasi Kebiasaan Mendengkur melalui 7 Langkah Berikut
5. Pembedahan
Jika masalah dengkuran terus berlanjut, mungkin dibutuhkan bantuan medis.
Untuk beberapa kasus mendengkur, diperlukan pembedahan untuk memperbaiki masalah struktural di saluran pernapasan, seperti kelenjar gondok yang membesar.
Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul 5 Cara Efektif Mengatasi Dengkuran Saat Tidur, Cari Tahu yuk! (*)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/25-minuman-herbal-alami.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/Ilustrasi-Maag-Asam-Lambung.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/daftar-lengkap-menu-ramadan-dan-resep-hidangan-untuk-sahur-dan-buka-puasa-selama-ramadhan-1441-h.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/MBTI-INTUITIVE-OBSERVANT.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/Alat-Radiologi-Digital-DDR-Madeena-Karya-Dosen-UGM-Mendapat-Izin-Edar-dari-Kemenkes-RI.jpg)