Tips Memilih Sepatu Olahraga

TRIBUNJOGJA.COM - Olahraga menjadi satu dari beberapa cara untuk sehat.

Namun tak jarang, orang asal memilih perlengkapan olahraga.

Padahal, perlengkapan yang baik dan berkualitas tentunya akan meminimalkan risiko cedera saat berolahraga.

Satu di antara perlengkapannya adalah sepatu.

Baca: Ingin Tetap Bugar Saat Berpuasa? Simak Tips Olahraga Berikut Ini

Seperti yang dilansir Stylo Grid.ID lewat Womans Day, para peneliti dari Loyola University Medical Center menyimpulkan bahwa sebagian besar cedera terjadi pada pelari maraton karena mengenakan sepatu yang tidak tepat.

Jadi, untuk menghindari hal tersebut coba simak 3 cara memilih sepatu olahraga yang nyaman dari Stylo Grid.ID ini yuk!

1. Fokus pada fungsi, bukan penampilan

Hal yang pertama kamu lakukan adalah bukan memilih sepatu yang modelnya terlihat kekinian, namun memilih sepatu yang sesuai fungsinya dengan yang kamu butuhkan.

"Ini sangat penting karena bisa jadi sepatu terbaik bagi anda adalah sepatu yang modelnya tidak anda sukai," ungkap Tom Holland, ahli fisiologi olahraga.

Baca: Apa Camilan yang Tepat Disantap setelah Olahraga?

2. Beli sepatu di tempat yang tepat

Sepatu yang sangat tepat untuk olahraga bisa kamu dapatkan di tempat yang tepat.

Belilah sepatu olahraga di tempat penjualan sepatu khusus sport yang menjual sepatu yang benar-benar dirancang untuk keperluan aktivitasmu.

3. Hindari ukuran yang terlalu pas

Agar nyaman saat berolahraga, pilihlah ukuran sepatu yang lebih besar dari ukuranmu sebenarnya.

Antara sepatu dan jari seharusnya memiliki ruang sekitar 1 cm agar kamu tetap nyaman saat bergerak.

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul 3 Cara Memilih Sepatu Olahraga yang Nyaman dan Terhindar dari Risiko Cedera!(*)