Ramadan 1439 H
Olah Raga saat Puasa Baik untuk Kebugaran
Agar bugar, maka olah raga yang dianjurkan adalah yang melibatkan otot besar seperti anggota gerak bawah dan atas.
Penulis: Santo Ari | Editor: Ari Nugroho
lihat foto
TRIBUNJOGJA.COM / Santo Ari
Talkshow tentang mengatur pola makan dan olah raga saat puasa, Kamis (31/5) di ruang Perpustakaan FKKMK
Ia menambahkan, menu yang baik untuk dikonsumsi saat berbuka puasa adalah kombinasi yoghurt dengan buah, atau roti dan telur atau mengkonsumsi tumis sayur.
Ia menganjurkan agar menu lainnya yang dikonsumsi sebaiknya tidak mengandung kadar gula tinggi.
"Makanan tinggi gula sebaiknya dihindari karena nantinya kita akan cepat merasa lapar sebaliknya mengkonsumsi makanan yang lama bertahan di dalam tubuh," paparnya.
Dalam kesempatan itu, ia juga mengatakan agar pola hidup sehat tidak hanya berlaku pada bulan Ramadan saja.
"Maka kebiasaan dan pembiasaan diperlukan agar tubuh bisa adaptif. Terkait kuantitas, masing-masing individu perlu kebutuhan yang berbeda, untuk itu bisa konsultasi ke ahli gizi," tutupnya.(TRIBUNJOGJA.COM)
Berita Terkait
