Kesehatan

Selalu Mengantuk Setelah Makan? Ini Penjelasannya

Selain membuat kamu mengantuk, makan yang berlebih bisa buat kamu jadi obesitas.

Selalu Mengantuk Setelah Makan? Ini Penjelasannya
net
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Seringkah kamu mengantuk setelaah makan?

Dijelaskan ahli nutrisi dan kebugaran, Luke Coutinho bahwa ketika kamu mengonsumsi makan yang berlebih dibandingkan porsi seharusnya, maka kadar insulin akan meningkat.

Setiap makanan yang dikonsumsi, pankreas akan memproduksi insulin untuk mengendalikan kadar gula darah.

Baca: Bahan Makanan Penyembuh Sakit Kepala Setelah Tidur Siang

Tapi jika kamu mengonsumsi makanan lebih dari porsi yang harusnya, maka prankreas akan memproduksi insulin yang berlebih.

Hal inilah yang membuat kamu menjadi mengantuk dan malas untuk bergerak.

Selain itu mengonsumsi makanan dengan karbonhidrat tinggi, mengharuskan sistem pencernaan menggunakan 60 sampai 75 persen energi untuk mencerna karbohidrat tersebut.

"Hal ini bisa buat kamu jadi ngantuk, karena tubuh terlalu banyak menghabiskan energi untuk memecah makanan. Tidak hanya makanan yang mengandung karbonhidrat tinggi, tapi sama dengan makanan berprotein tinggi," ujar Coutinho.

Baca: Cara Kontrol Kolesterol Saat Puasa

Selain membuat kamu mengantuk, makan yang berlebih bisa buat kamu jadi obesitas.

Jadi Coutinho menyarankan jangan mengambil makanan dengan porsi banyak, dan jangan mengonsumsi makanan berlemak lebih.

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Terjawab Sudah Alasan Mengapa Kamu Sering Mengantuk Sehabis Makan, Penasaran? (*)

Editor: Gaya Lufityanti
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved