Kenali Diet yang Mampu Hilangkan Jerawat Ini

TRIBUNJOGJA.COM - Tidak jarang, melakukan diet justru memunculkan permasalahan kulit.

Hal ini bisa dikarenakan, makanan yang kamu santap justru mengandung unsur tertentu yang mendorong jerawat datang.

Jerawat memang sangat mengganggu penampilan dan juga menimbulkan rasa sakit.

Dirangkum Grid.ID dari berbagai sumber, menurut ahli diet, Melanie McGrice mengatakan, "Jerawat lebih sering disebabkan oleh hormon daripada makanan. Namun penelitian terbaru menunjukkan bahwa terlalu banyak makan makanan dengan GI tinggi dapat menjadi penyebab dari bisul satu ini".

Dan berikut adalah beberapa panduan diet untuk mendapatkan kulit yang mulus dan bebas jerawat.

1. Diet rendah glikemik

Yang dimaksud dengan rendah glikemik adalah makanan dengan rendah gula.

Dalam sebuah studi yang diterbitkan di Journal of American Academy of dermatology.

Disebutkan bahwa diet rendah glikemik dan protein tinggi dapat membersihkan jerawat.

2. Vitamin A dan E

Kedua vitamin ini juga sangat berperan dalam menghaluskan kulit.

Kamu bisa mendapatkannya dari beberapa makanan seperti.

Wortel, ubi jalar, selada, melon, almond, bayam, alpukat.

3. Zinc

Zinc atau yang juga disebut dengan seng dapat mengobati dan juga mencegah jerawat.