Manfaat Makan Jagung bagi Tubuhmu

TRIBUNJOGJA.COM - Apakah jagung menjadi bahan makanan favoritmu?

Jagung selama ini dikenal menjadi bahan makanan yang enak.

Selain bisa dimakan dengan cara direbus maupun dibakar, jagung juga masih menjadi camilan favorit saat nonton film, yakni popcorn.

Namun seperti halnya dengan makanan lain yang kita konsumsi, pasti kamu khawatir jagung akan mendatangkan efek untuk kesehatan yang berbahaya. 

Kini tidak kamu perlu khawatir lagi tentang bahaya mengkonsumsi jagung secara terus-terusan, karena jagung memiliki banyak manfaat. 

Dilansir Grid.ID dari Boldsky, inilah manfaat yang akan kamu dapatkan ketika mengkonsumsi jagung sebagai camilan. 

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung 

Antioksidan dalam jagung akan meningkat ketika dimasak, antioksidan inilah yang akan menjaga kesehatan jantung kamu. 

2. Meningkatkan Kemampuan Penglihatan

Jagung, terutama jagung manis memiliki kemampuan untuk memeprkuat saraf optik dan meningkatkan penglihatan kita karena mengandung lutein. 

3. Meningkatkan Tingkat Energi 

Jagung kaya akan karbohidrat sehat yang tidak akan menambah berat badan kamu. 

Karbohidrat hanya akan membantu kamu meningkatkan energi saja. 

4. Mengurangi Sembelit 

Dikarenakan jagung kaya akan serat, maka akan membantu meningkatkan gerakan usus. 

Jagung sangat baik dikonsumsi bagi penderita konstipasi. 

5. Sifat Anti Kanker 

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa jagung mengandung fitonutrien yang memiliki kemampuan untuk melawan sel-sel penyebab kanker dalam tubuh manusia. 

6. Membantu Menurunkan Berat Badan 

Kandungan kalori yang sangat rendah dalam jagung menjadikannya sebagai camilan yang sehat saat diet. 

7. Membantu Meningkatkan Produksi Bakteri yang Sehat 

Jagung memiliki kemampuan untuk meningkatkan produksi bakteri sehat dalam usus sehingga membantu pencernaan yang sehat. 

8. Gluten-Free 

Jagung bebas gluten sehingga baik untuk orang yang intoleransi gluten. 

Jagung menjadi pengganti gandum yang baik.

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Sehat Nggak sih Mengonsumsi Jagung Sebagai Menu Camilan? (*)