Dari Turunkan Kolesterol Sampai Bagus Untuk Sistem Reproduksi, Ini 7 Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan
Tak banyak yang tahu, kandungan lemak tersebut menyehatkan untuk mengurangi peradangan dan menurunkan risiko penyakit jantung.
lihat foto
3. Alpukat menurunkan risiko kanker
Lemak tak jenuh yang sehat telah membantu tubuh untuk menyerap antioksidan anti kanker, seperti lycopene yang ada dalam tomat dan beta karoten yang terkandung dalam wortel dan ubi jalar.
4. Menjaga gula darah tetap stabil
Dalam alpukat terdapat sekitar 25-30% lemak yang memperlambat pencernaan, sehingga menjaga kadar gula darah tetap stabil dan membantu melawan resistensi insulin.
Jika dikonsumsi dengan tepat, lemak pada alpukat terbilang bagus untuk yang sedang menjalani program diet.
5. Alpukat membantu menjaga kesehatan rambut
Tak hanya lezat diolah menjadi jus Moms, faktanya alpukat akan membantu menjaga kesehatan rambut secara alami.
Caranya, cukup campurkan alpukat yang sudah dikupas dengan satu sendok teh minyak gandum.
Aplikasikan ke rambut yang baru dicuci hingga ke ujungnya, lalu tutup kulit kepala dengan topi mandi atau kantong plastik.
Tunggu 15 hingga 30 menit, setelah itu bilas sampai bersih.
6. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Tidak hanya menstabilkan gula darah, serat dalam alpukat juga meningkatkan kesehatan pencernaan.
"Serat membantu menggeser keseimbangan bakteri dalam usus sehingga meningkatkan bakteri sehat," kata Dr Josh Axe, salah satu pendiri Ancient Nutrition.
Lemak dalam alpukat juga menyuburkan lapisan usus, yang mengurangi kemungkinan sembelit dan gejala sindrom iritasi usus.
7. Membantu menjaga sistem saraf pusat
