5 Cara Mengatasi Perut Mulas dan Diare setelah Makan Pedas

TRIBUNJOGJA.COM - Beberapa orang mungkin pernah merasakan perut mulas dan diare setelah makan pedas.

Bahkan mereka yang telah terbiasa makan pedas pun, keluhan mulas bisa saja muncul jika cabai yang dimakan terlalu banyak.

Rasa pedas pada cabai disebabkan oleh zat kimia yang dinamakan capsaicin.

Makanan pedas juga bersifat asam, sehingga dapat membuat iritasi usus.

Seperti TribunJogja.com kutip dari ePain Assist, sistem pencernaan tidak mampu memecah komponen tersebut, sehingga menyebabkan iritasi usus dan lambung.

Adapun terjadinya diare disebabkan oleh iritasi usus, di mana otot dan saraf bagian tubuh tersebut menjadi lebih sensitif dengan mengeluarkan banyak air, sehingga terjadi diare.

Bila setelah makan pedas perut Anda mulas dan diare, maka segera lakukan lima hal ini untuk menghentikannya.

1. Makan Makanan yang Bersifat Alkali

Makanan yang bersifat alkali dapat menetralisir rasa pedas akibat makan cabai.

Contoh makanan tersebut adalah krim asam, buttermilk, yoghurt, dan krim keju.

2. Minum Jus Lemon

Minum jus lemon setelah makan pedas dapat menetralkan capsaicin sebelum masuk ke usus, sehingga dapat mencegah diare.

Saat belum dimakan, lemon dianggap asam.

Namun ketika memasuki tubuh, lemon berubah menjadi basa yang netral.

3. Makan Roti dan Bubur

Roti dan bubur dapat menetralkan pH makanan pedas.

Namun, hindari makan makanan berminyak karena dapat meningkatkan frekuensi buang air besar selama diare.

4. Perbanyak Minum Air Putih

Sebelum dan sesudah makan pedas, sebaiknya minum banyak air putih, karena akam mencairkan semua isi lambung, sehingga menurunkan iritasi pada lapisan usus.

5. Memakan Banyak Buah dan Sayuran

Sebelum dan sesudah makan makanan pedas, usahakan untuk memperbanyak makan buah dan sayuran, untuk meluruhkan capsaicin yang terdapat pada cabai. (*)