Begini Cara Berhenti Mendengkur menurut Sains

TRIBUNJOGJA.COM - Satu dari beberapa gangguan tidur yang lazim dialami banyak orang adalah mendengkur atau mengorok.

Dibanding penderitanya, gangguan tidur yang satu ini justru lebih mengganggu orang lain yang berada di sekitarnya.

Meski terlihat sepele, mendengkur bisa menjadi "malapetaka".

Bahkan, gangguan tidur ini tak jarang menjadi sebab dari perselisihan antara pasangan suami istri.

Lalu bagaimanakah cara untuk berhenti mendengkur?

Baca: 4 Solusi untuk Hentikan Kebiasaan Tidur Mendengkur

Berat Badan

Cara pertama menghilangkan kebiasaan buruk ini adalah dengan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang.

Sekilas memang tak ada hubungannya antara pola makan dengan kebiasaan mendengkur.

Tapi menurut badan kesehatan Inggris, the National Health Service (NHS), sedikit kelebihan berat badan saja bisa menyebabkan mendengkur.

"Jaringan lemak di sekitar leher Anda menekan jalan napas dan mencegah udara mengalir keluar masuk dengan bebas," ungkap dinas kesehatan tersebut dikutip dari Express, Sabtu (24/02/2018).

Alkohol

Selain kelebihan berat badan, mendengkur sering kali disebabkan oleh kebiasaan mengonsumsi alkohol.

Baca: Diduga Akibat Narkoba dan Alkohol, Bintang Panas Ini Meninggal di Usia 23 Tahun

Maka, mengurangi kebiasaan minum alkohol perlu Anda lakukan.