5 Hal Ini Penting Bagi Anda yang Terbiasa Bekerja HIngga Larut Malam

TRIBUNJOGJA.COM - Bagi sebagian orang, terutama cowok, bekerja pada shift malam menjadi pemandangan umum.

Biasanya perusahaan-perusahaan yang beroperasional 24 jam sering kali mengambil kebijakan ini.

Bekerja shift malam akhirnya menuntut jam sirkandian kita berubah.

Biasanya aktifitas yang dilakukan orang umum dilakukan di siang hari, kita melakukannya di malam hari.

Tak jarang kondisi ini membuat kita lebih mudah lelah, konsentrasi menurun dan bahkan jam istirahat yang terbilang terlalu sedikit.

Nah, agar tubuh tetap sehat dan kerja maksimal, kamu bisa melakukan 5 hal berikut ini.

1. Tidur yang cukup

Bagi kamu yang memiliki shift malam, sangat penting untuk mengatur tubuhmu agar tetap beristirahat.

Nggak perlu langsung tidur panjang setelah bekerja, yang perlu kamu jaga adalah tidur yang berkualitas.

Jika perlu lakukan modifikasi jam tubuh agar istirahat tetap terjaga.

2. Sempatkan tidur sebelum bekerja

Lakukan kebiasaan tidur 30 menit sebelum berangkat kerja.

Meski sangat singkat kebiasaan ini akan sangat baik untuk performa kerja saat di kantor.

Jangan tidur terlalu lama lantaran dikhawatirkan kamu akan pusing saat bangun

3. Konsumsi cukup air putih