Banyak Dilakukan, Namun Sebenarnya Ini Adalah Cara Diet yang Salah Lho

 Gula selalu dikaitkan dengan pelbagai penyakit. Padahal gula bukanlah ‘penjahat’ bagi kesehatan tubuh kita, tentunya bila dikonsumsi secara bijak.

Banyak orang yang melakukan diet, terkadang memangkas seluruh asupan gula.

Contohnya, dengan tidak mengonsumsi buah yang dianggap sebagai salah satu sumber dari gula.

Sebenarnya itu merupakan cara yang keliru. Buah yang mengandung gula merupakan makanan bergizi yang banyak mengandung antioksidan.

Menghilangkan nutrisi penting seperti gula tidaklah baik bagi kesehatan kita.

Menurut American Heart Association, gula boleh dikonsumsi sebanyak enam sendok teh/hari bagi perempuan.

Jadi tetaplah konsumsi gula seperti buah, tentunya tanpa berlebihan.

4. Obsesif menghitung kalori

Cobalah untuk tidak terlalu ketat untuk menghitung pemasukan kalori bagi tubuh. Ini bukan permasalahan kuantitas, melainkan kualitas.

Sebuah penelitian menegaskan, jumlah kalori tidaklah sama pada setiap makanan. Beberapa makanan malah dapat mempercepat pembakaran kalori.

 Seperti kacang-kacangan, almond, dan alpukat. Mereka juga dapat menunda rasa lapar bagi tubuh kita.

 Studi lain menemukan, wanita yang selalu memantau asupan kalori mereka, mengalami lonjakan hormon kortisol (hormon yang berkaitan dengan stres).

Terlebih lagi, lemak dalam perut mereka pun meningkat. (*/intisari)

Artikel ini dipublikasikan di intisari.grid.id dengan judul berita : Awas, Empat Cara Diet Salah Ini Sering Dilakukan Banyak Orang, Jangan Sampai Anda Juga Terjebak!