Ingin Jadi Jomblo Sehat? Begini Caranya

TRIBUNJOGJA.COM - Ada yang bilang, jadi jomblo itu bikin nggak bahagia, bahkan ada kecenderungan meninggal lebih cepat.

Buat kalian yang beneran jomblo, sebaiknya jangan mudah percaya dengan semua itu, kecuali fakta satu ini: yaitu cowok jomlo rentan terhadap malnutrisi atau kekurangan gizi.

Jadi, menurut peneliti dari Queensland University of Technology School-Exercise and Nutrition Sciences, Dr. Katherine Hanna, seperti dilansir Medical Daily (09/11/2015), menyebutkan adanya kebiasan buruk yang dialami cowok jomlo, yaitu mereka terbiasa dengan makanan yang nggak sehat akibat tidak adanya pengaturan pola makan yang benar.

“Orang-orang yang tinggal sendirian, asupan makannya kurang bervariasi dan konsumsi kelompok makanan penting seperti buah, sayuran dan ikannya, lebih rendah dari biasanya,” tutur Dr. Katherine Hanna.

Dr. Hanna bersama rekannya, Dr. Peter Collins, sudah mengecek 41 studi yang meneliti tentang asupan makanan dan nutrisi pada cowok-cowok jomblo dan mereka yang telah memiliki pasangan ataupun berkeluarga. 

Hasilnya, mereka yang masih jomblo alias hidup sendirian, terutama laki-laki, memiliki pola makan yang buruk.

Penyebabnya, kebanyakan cowok nggak bisa memasak, atau nggak ada yang menemani mereka belanja bekal makanan bulanan. Bahkan, naiknya harga bahan makanan pun nggak terlalu dipedulikan.

Alhasil, dalam sehari-hari yang mereka konsumsi jadi kurang bervariasi, minus protein, vitamin dan lain-lain sehingga kekurangan nutrisi dalam tubuhnya.

Yang paling sering terjadi, pada saat jomblo memasak, mereka lebih sering memasak sesuatu yang instan, misalnya mie instan, mie instan, dan mie instan lagi.

Nah, menjawab semua masalah kejombloan itu, ada beberapa tips buat teman-teman jomblo untuk membuktikan bahwa cowok jomblo bisa sehat kok, begini caranya!

1. Perhatian Sama Diri Sendiri

Sudah tahu jomlo dan punya pola makan yang nggak sehat, maka bercerminlah! Kalau memang merasa kurus atau kegendutan akibat kekurangan bahkan kelebihan nutrisi, maka sudah saatnya memperhatikan diri sendiri.

Yap, sebelum menanyakan “udah makan belum?” ke seseorang, tanyakanlah kepada diri sendiri, “sudah makan 3 kali sehari belum?”

Kalau sudah berani berkata demikian, maka berubahlah untuk menjadi cowok yang lebih baik dalam mengonsumsi makanan.

2. Susah Masak?