Perempuan Kurang Gizi? Ini Tandanya
Sindroma ini paling serius dialami atlet yang membatasi makanan karena mengalami eating disorder. Tetapi banyak juga wanita aktif yang tidak sadar.
lihat foto
3. Menstruasi tidak teratur
Mungkin ada alasan lain ketika mens tidak teratur. Namun seringkali ketidakteraturan ini merupakan tanda tubuh tidak mendapat asupan nutrisi yang cukup untuk menjaga kadar hormon.
Kondisi ini tidak hanya terjadi pada mereka yang sangat kurus tetapi juga terjadi pada orang dengan indeks massa tubuh normal.
Ketidakseimbangan hormon ini dapat memicu berkurangnya kepadatan tulang yang menyebabkan tulang patah dan osteoporosis (tulang rapuh).
Osteoporosis memang lazim dialami wanita tua tetapi juga dapat dialami wanita usia 20, 30 dan 40-an. Keropos tulang ini dapat dialami wanita muda karena kekurangan makan dalam jangka panjang.
4. Sering sakit
Kurang nutrisi dapat melemahkan kekebalan tubuh. Mengonsumsi jus sayuran, vitamin C atau pun suplemen zinc saja tidak dapat mengisi kekurangan makan itu.
Jadi kalau Anda termasuk yang mudah kena flu, perhatikan kembali pola makan.
5. Takut makan
Terdapat perbedaan nyata antara ingin makan sehat dan terobsesi pada makanan. Bila Anda tidak mau makan ketika merasa lapar, menghindari acara sosial karena takut tidak mampu mengontrol makan, menjadi sangat membatasi diri saat makan, segeralah konsultasi dengan dokter. (kompas.com)
