Begini Cara Berdiri yang Baik dan Benar
Postur berdiri yang salah dapat melukai syaraf dan meningkatkan risiko arthritis
Editor:
Ikrob Didik Irawan
lihat foto
Net
Berdirilah dengan benar
Lalu bagaimana cara berdiri yang benar? Mudahnya, berdiri yang benar menurut Kansas Chiropractic Foundation adalah yang tidak mengubah kurva tulang belakang Anda. Untuk itu, ketika berdiri Anda harus:
- Membagi rata beban tubuh pada kedua kaki. Supaya pembagiannya lebih mudah, bukalah kaki Anda selebar bahu
- Biarkan lutut sedikit menekuk alami
- Kedua tangan tergantung di sisi tubuh dengan rileks
- Berdiri tegak sesuai kurva alami; leher dan pinggang belakang sedikit melengkung ke dalam, tulang dada belakang atau punggung atas sedikit melengkung ke luar.
- Bahu tegak namun rileks, boleh juga sedikit ditarik ke belakang
- Sedikit kencangkan otot perut untuk membantu Anda menjaga postur tegak. (*)
