Kulit Kusam dan Berjerawat? Bisa Jadi Karena Makanan yang Kamu Konsumsi Setiap Hari
Beberapa jenis makanan dapat memicu respons inflamasi dalam tubuh yang pada akhirnya bermanifestasi sebagai masalah pada kulit wajah.
Penulis: Tribun Jogja | Editor: Ikrob Didik Irawan
lihat foto
Ditemukan dalam makanan cepat saji, gorengan , dan margarin terdapat kandungan lemak di dalamnya yang tidak sehat dapat meningkatkan peradangan sistematik.
Peradangan kronis (tingkat rendah) ini merupakan akar dari banyak kondisi kulit, termasuk rosacea dan memperburuk eksim.
Nutrisi Pendukung Kesehatan dan Kecantikan Kulit
Sebaliknya, ada komponen makanan tertentu yang bertindak sebagai "pelindung" dan "bahan bakar" alami untuk regenerasi kulit.
1. Antioksidan (Vitamin C,E, dan Beta-Karoten)
Antioksidan melindungi sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang berasal dari polusi, sinar UV, dan stres.
Kandungan vitamin C penting untuk sintesis kolagen.
Kekurangan Vitamin C dapat membuat kulit terlihat kusam dan kurang kenyal.
Kandungan ini biasanya terdapat di dalam, seperti jeruk, kiwi, paprika, dan brokoli.
Beta-Karoten memiliki senyawa yang diubah menjadi Vitamin A dalam tubuh.
Membantu perbaikan sel dan memberikan perlindungan alami dari matahari.
Kandungan ini biasanya terdapat dalam wortel, ubi jalar, dan labu.
Sedangkan, vitamin E bertindak sebagai antioksidan pelarut lemak yang melindungi membran sel.
Terdapat dalam kacang-kacangan, biji-bijian, dan alpukat.
2. Asam Lemak Omega-3
| Mitos atau Fakta, Kacang dan Cokelat Picu Jerawat |
|
|---|
| 5 Rekomendasi Toner untuk Kulit Berjerawat, Wajah Auto Mulus |
|
|---|
| Cara Mudah Menerapkan Perilaku Hidup Sehat untuk Hidup Berkualitas |
|
|---|
| 8 Cara Ampuh Mengatasi Jerawat: Tips dan Trik untuk Kulit Bersih dan Sehat |
|
|---|
| Ini Pemicu Jerawat di Kulit Kepala dan Cara Mencegahnya |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.