10 Amalan Sunnah Rasul Sebelum Tidur dan Manfaatnya

Ringkasan Berita:

• Allah menciptakan siang dan malam sebagai tanda kekuasaan-Nya; siang untuk beraktivitas dan malam untuk istirahat yang perlu dipersiapkan dengan adab.
• Rasulullah SAW menganjurkan amalan sebelum tidur seperti berwudhu, membersihkan tempat tidur, tidur miring ke kanan, membaca doa, Ayat Kursi, dan tiga surat terakhir Al-Qur’an.
• Amalan sebelum tidur bertujuan menenangkan hati, melindungi dari gangguan, membersihkan dosa, serta menjadikan tidur bernilai ibadah dan sebab ampunan Allah SWT.

TRIBUNJOGJA.COM - Allah menciptakan siang dan malam agar kehidupan manusia berjalan dengan seimbang.

Siang untuk menjalankan aktivitas dan malam untuk beristirahat.

Sebelum malam digunakan untuk beristirahat    

“Dan di antara tanda-tanda kekuasaan-Nya ialah tidurmu di waktu malam dan siang hari serta usahamu mencari sebagian dari karunia-Nya.”
(QS. Ar-Rum: 23)

Ayat tesebut menunjukkan bahwa tidur adalah nikmat dan tanda kekuasaan Allah, sehingga pantas dipersiapkan dengan adab dan amalan yang benar.

Berikut amalan sebelum tidur yang dianjurkan Rasulullah Saw 

 1. Berwudhu Sebelum Tidur

Rasulullah sangat menekankan untuk bersuci sebelum tidur dengan berwudhu.
Dari Al-Bara’ bin ‘Azib radhiyallahu ‘anhu, Rasulullah ﷺ bersabda:

“Jika engkau hendak tidur, maka berwudhulah sebagaimana wudhu untuk sholat.”
(HR. Bukhari dan Muslim)

Manfaat berwudhu sebelum tidur bukan hanya untuk kebersihan fisik saja, tetapi juga untuk persiapaan berserah diri kepada Allah Swt.

اَللّٰهُ يَتَوَفَّى الْاَنْفُسَ حِيْنَ مَوْتِهَا وَالَّتِيْ لَمْ تَمُتْ فِيْ مَنَامِهَاۚ فَيُمْسِكُ الَّتِي قَضٰى عَلَيْهَا الْمَوْتَ وَيُرْسِلُ الْاُخْرٰىٓ اِلٰٓى اَجَلٍ مُّسَمًّىۗ اِنَّ فِيْ ذٰلِكَ لَاٰيٰتٍ لِّقَوْمٍ يَّتَفَكَّرُوْنَ ۝٤٢

Allah menggenggam nyawa (manusia) pada saat kematiannya dan yang belum mati ketika dia tidur. Dia menahan nyawa yang telah Dia tetapkan kematiannya dan Dia melepaskan nyawa yang lain sampai waktu yang ditentukan. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat bukti-bukti (kekuasaan) Allah bagi kaum yang berpikir.

Bersuci sebelum tidur juga menjadi persiapan apabila seorang hamba meninggal dunia saat tidur, ia meninggal dalam keadaan suci.

2. Membersihkan Tempat Tidur

Rasulullah Saw bersabda:

“Jika salah seorang di antara kalian hendak tidur, hendaklah ia mengibaskan tempat tidurnya dengan bagian dalam kainnya, karena ia tidak mengetahui apa yang ada di atasnya.”
(HR. Bukhari dan Muslim)

Manfaat:

• Menghindari gangguan fisik (serangga, kotoran)

• Mengajarkan kehati-hatian tanpa rasa waswas
• Membiasakan kebersihan sebagai bagian dari iman

3. Posisi Tidur Miring ke Kanan

Rasulullah ﷺ bersabda:

“Kemudian berbaringlah di atas sisi kanan tubuhmu.”
(HR. Bukhari dan Muslim)

Posisi tidur miring kanan menunjukan bahwa ketundukan dan kesipan untuk menghadapi akhirat.

Secara medis, membantu kerja jantung dan pencernaan.

Menghindari tidur posisi tengkurap, karena posisi ini sangat dilarang Rasulullah Saw, karena meupakan posisi tidur ahli neraka

4. Doa Tidur

Doa sebelum tidur:

“Bismika Allahumma ahya wa bismika amut.”
(HR. Bukhari)

Manfaat

• Melindungi dari gangguan 
• Untuk ketenangan batin
• Tidur menjadi berkualitas 

5. Ayat Kursi

Rasulullah Saw bersabda:

“Jika kamu membaca Ayat Kursi sebelum tidur, Allah akan menjagamu dan setan tidak akan mendekatimu sampai pagi.”
(HR. Bukhari)

6. Tiga Surat Terakhir Al-Qur’an

Dari Aisyah radhiyallahu ‘anha:

“Setiap malam Nabi Saw membaca Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Naas, lalu mengusapkan ke seluruh tubuhnya.”
(HR. Bukhari dan Muslim)

Baca juga: Dzikir Sebelum Tidur: 13 Amalan Sunnah agar Tidur Penuh Berkah

7. Sholawat kepada Nabi Saw

“Barang siapa bersholawat kepadaku satu kali, Allah bersholawat kepadanya sepuluh kali.”
(HR. Muslim)

 8. Istighfar Sebelum Tidur

Rasulullah Saw bersabda:

“Sesungguhnya aku beristighfar kepada Allah lebih dari 70 kali dalam sehari.”
(HR. Bukhari)

Membaca istighfar sebelum tidur bertujuan untuk meminta ampunan kepada Allah Swt, dan untuk mengingatkan kita akan kematian.

Baca juga: 3 Basic Dzikir yang Dapat Diamalkan Dalam Kehidupan Sehari-hari

 
9. Membaca Al-Qur’an

Meskipun tidak wajib mengkhatamkan, membaca Al-Qur’an sebelum tidur sangat dianjurkan.

“Bacalah Al-Qur’an, karena ia akan memberi syafaat pada hari kiamat.”
(HR. Muslim)

 10. Muhasabah Diri

 Rasulullah Saw bersabda:

“Amal-amal diperlihatkan setiap Senin dan Kamis, lalu diampuni dosa setiap hamba kecuali yang bermusuhan.”
(HR. Muslim)

Dengan membersihkan hati sebelum tidur, seseorang dapat beristirahat dalam keadaan tenang, terhindar dari rasa dendam dan kebencian, serta menjadikan tidurnya sebagai sebab datangnya ampunan dan rahmat Allah SWT. (MG Dara Anggun Feroynica Dzulhy)