Baca tanpa iklan
5 Tips Mengatasi Stres atau Kekhawatiran Berlebihan Akibat Pandemi Virus Corona
TRIBUNJOGJA.COM - Penyakit COVID-19 akibat virus corona baru SARS-CoV-2 (Severe acute respiratory syndrome coronavirus 2) saat ini tengah dihadapi negara-negara di dunia.
Badan Kesehatan Dunia (WHO) telah menetapkan virus corona sebagai pandemi global.
Indonesia menjadi satu di antara negara yang kini telah terpapar virus corona SARS-CoV-2.
Banyaknya informasi terkait virus corona membuat sebagan orang-orang panik.
Virus yang tak terduga muncul secara cepat di Indonesia ini mengakibatkan beberapa orang panik hingga stres karena tak ingin dirinya atau keluarganya terserang virus ini.
Walaupun demikian, virus corona telah membuat masyarakat sadar untuk selalu menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh.
Mengetahui berita terbaru tentang virus corona memang penting untuk meningkatkan kewaspadaan.
• 5 Tips Membersihkan Rumah Agar Terhindar dari Virus Corona
Tapi, tak bisa dipungkiri bahwa terus-terusan terpapar informasi dapat membuat orang menjadi lebih stres.
Terlebih bagi beberapa orang yang sudah pernah terkena gangguan mental.
Begitu pula dengan orang-orang yang terjun langsung untuk mengurusi pasien Covid-19, contohnya tenaga medis.
Tak jarang, efek stres malah dapat menganggu kesehatan sehingga merubah pola tidur dan pola makan.
Berikut adalah tips yang bisa dilakukan untuk menjauhkan diri dari stres ataupun panik berlebih menghadapi pandemi virus corona.
1. Dapatkan informasi dari sumber terpercaya
Banyak berita yang ternyata hoaks tersebar di grup aplikasi pesan yang membuat masyarakat menjadi makin panik.
Meski beragam informasi berdatangan, Anda tidak perlu panik.
Pastikan Anda mengakses berita Covid-19 dari sumber-sumber yang terpercaya seperti situs WHO, Kementrian Kesehatan RI, kanal penanggulangan Covid-19 di berbagai daerah, dan media terpercaya.
2. Jaga kesehatan
Menjaga kesehatan merupakan hal paling penting.
Dengan memiliki tubuh sehat, Anda akan lebih tenang dan tidak panik.
Terapkanlah pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan sehat dan seimbang dan minum air putih.
Jangan lupa untuk berolahraga, sering mencuci tangan, dan juga berdoa.
• 7 Rekomendasi Novel yang Bisa Dibaca Ketika Harus Melakukan Social Distancing
3. Berhubungan dengan orang-orang tercinta
Kebijakan isolasi bisa membuat orang-orang stres dan kesepian.
Dengan kemajuan teknologi, Anda bisa meningkatkan kualitas komunikasi dengan orang-orang yang disayangi melalui ponsel.
Terhubung dengan keluarga maupun teman merupakan cara ampuh yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental.
Berbagi cerita dan canda bisa membuat hati Anda menjadi lebih bahagia.
4. Istirahat sejenak dari berita
Terlalu banyak membaca berita tentang Covid-19, tentu saja membuat anda stres.
Kadang Anda sampai lupa untuk meluangkan waktu melakukan kegiatan yang anda sukai seperti membaca buku, mendengarkan atau bermain musik, menggambar, dan sebagainya.
Walaupun Anda waspada, pastikan agar waktu Anda dihabiskan secara proporsional.
5. Berfikir positif
Walaupun terdengar klise, berfikir positif merupakan hal terbaik untuk mengusir kepanikan.
Jika Anda mencoba selalu berfikir positif, maka Anda akan memberikan sugesti pada diri sendiri untuk lebih bahagia.
Pikiran yang diisi oleh hal-hal baik akan membuat hidup lebih menyenangkan.(Kompas.com)