Manfaat Lari Sore Jika Kamu Tak Punya Waktu Pagi Hari
Lari sore bukan sekadar olahraga ringan. Rutinitas ini bisa tingkatkan stamina, kurangi stres, bakar kalori, dan bantu tidur lebih nyenyak!
Penulis: Tribun Jogja | Editor: Iwan Al Khasni
lihat foto
6. Menjadi Alternatif Bagi yang Susah Bangun Pagi
Tak semua orang bisa berolahraga pagi karena alasan pekerjaan atau waktu istirahat.
Lari sore hadir sebagai solusi tepat untuk tetap aktif.
Olahraga ini tidak memerlukan persiapan panjang dan bisa dilakukan di sekitar rumah atau taman kota.
Dengan begitu, siapa pun bisa menjadikan lari sore sebagai rutinitas yang konsisten tanpa mengganggu aktivitas utama.
7. Menjaga Kesehatan Jantung
Lari sore juga berkontribusi menjaga kesehatan jantung.
Aktivitas ini dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) sekaligus menurunkan kolesterol jahat (LDL).
Selain itu, berlari membantu mengendalikan tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Bagi mereka yang ingin mencegah penyakit jantung sejak dini, rutin lari sore adalah langkah sederhana yang bisa dilakukan.
8. Mengendalikan Gula Darah
Olahraga sore lebih efektif dibandingkan olahraga pagi dalam mengendalikan kadar gula darah, terutama pada pasien diabetes tipe 2.
Hal ini terjadi karena sensitivitas insulin meningkat di sore hari.
Dengan kata lain, lari sore bisa menjadi salah satu cara untuk membantu mengontrol diabetes dan menjaga metabolisme tubuh tetap sehat.
Tips Agar Lari Sore Lebih Maksimal
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.