Jangan Dilewatkan, Ini Keutamaan Sahur bagi Kesehatan

TRIBUNJOGJA.COM - Berikut keutamaan sahur yang rugi bila dilewatkan.

Sahur merupakan salah satu kesunahan yang umumnya dilakukan mulai pukul 03.00 hingga waktu subuh tiba.

Beberapa orang seringkali lebih memilih untuk tidur dan melewatkan sahur karena tidak terbiasa makan sahur atau kegiatan seharian yang membuat tubuh terasa letih untuk bangun sahur.

Namun, dibalik aktivitas makan sahur yang seringkali dilewatkan ternyata menyimpan banyak manfaat dan keutamaan, baik keutamaan bagi kesehatan maupun spiritual.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini keutamaan sahur bagi kesehatan.

Mencegah Dehidrasi

Sahur adalah waktu yang tepat untuk mengisi nutrisi dan mineral dalam tubuh untuk memenuhi kebutuhan tubuh selama seharian.

Dengan memperbanyak minum air putih saat sahur, tubuh tidak akan kekurangan cairan saat berpuasa.

Memberi Energi Sehari-Hari

Ketika berpuasa, tubuh tidak memasok nutrisi dan harus melakukan aktivitas sehari-hari yang cukup menguras energi.

Oleh sebab itu, dengan makan sahur tubuh tetap berenergi dan kuat menjalani aktivitas sehari-hari.

Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Sistem pencernaan membutuhkan makanan-makanan yang mengandung serat agar tetap berjalan dengan baik.

Dengan memperbanyak makan sahur yang mengandung serat, menghindari resiko sembelit dan menyehatkan sistem pencernaan selama berpuasa.

Mencegah Asam Lambung

Dengan rutin makan sahur, dapat mencegah terjadinya asam lambung atau kenaikan asam pada lambung yang berlebih.

Sebagai antisipasi bagi seseorang yang memiliki gejala maag, minum obat maag saat sahur juga dianjurkan untuk menjaga kesehatan selama berpuasa.

Menyeimbangkan Gula Darah

Makan sahur dapat mencegah adanya hipoglikemia yang menyebabkan terjadinya pusing dan lemas.

Dengan demikian, salah satu manfaat sahur adalah dapat menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh.

Mencegah Hilangnya Massa Otot

Aktivitas yang dilakukan saat berpuasa memerlukan massa otot yang kuat pula sebagai penyokongnya.

Oleh karena itu, memperbanyak protein saat sahur dapat memperkuat massa otot sehingga tidak cepat kelelahan saat beraktivitas di tengah-tengah puasa.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Imun merupakan sistem kekebalan tubuh yang melindungi tubuh dari berbagai penyakit atau infeksi.

Memenuhi nutrisi dengan tepat saat sahur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tidak mudah terserang infeksi.

Dengan rutin melakukan sahur, kesehatan tubuh selama berpuasa akan tetap terjaga dan ibadah puasa Ramadan berjalan lancar. ( MG Kofifah Tiara Pramuditha )