5 Manfaat Penting Puasa bagi Kesehatan

TRIBUNJOGJA.COM - Selain merupakan ibadah wajib dalam agama Islam, puasa ternyata merupakan kegiatan yang membawa banyak manfaat.

Mungkin sebagian besar orang beranggapan puasa hanya untuk meningkatkan kesabaran, dan membersihkan diri.

Namun, faktanya adalah bahwa puasa juga sangat penting dan bermanfaat untuk kesehatan manusia.  

Maka tidak aneh jika beberapa orang bahkan menjalani puasa untuk sekaligus menurunkan berat badan (diet).

Berikut adalah sederet manfaat puasa bagi kesehatan, dikutip TribunJogja dari Kemenkeu.go.id.

1. Mengontrol Gula Darah Agar tetap Stabil

Puasa sangat bermanfaat bagi yang menderita diabetes, di mana puasa dapat membantu mengurangi resistensi insulin dan kelebihan gula darah.

Hal ini bisa terjadi karena insulin membantu mengontrol gula darah dalam tubuh dengan membawa gula ke dalam sel tubuh dan mengubahnya menjadi sumber energi.

Dengan berpuasa, otomatis konsumsi gula yang biasa dilakukan akan mengalami penurunan. Hal inilah yang membuat puasa bisa menjadi salah satu terapi dalam melakukan kontrol gula darah.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Potensi terkena serangan jantung yang lebih rendah berdasarkan penelitian membuktikan dimiliki oleh mereka yang berpuasa secara teratur.

Hal tersebut terjadi karena pada saat berpuasa secara teratur akan membuat tubuh beradaptasi dengan salah satu caranya adalah lemak akan dijadikan sumber utama tubuh.

Dengan begini, kolesterol di dalam tubuh akan berkurang dan mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Puasa di bulan Ramadhan kurang lebih satu bulan kita menjalaninya. Hal itu memicu proses regenerasi sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik lagi pada orang di berbagai kalangan usia.