Jangan Anggap Remeh, Berikut Dampak Buruk Sering Tidur di Pagi Hari

TRIBUNJOGJA.COM - Tidur merupakan suatu kebutuhan bagi manusia yang harus dipenuhi.

Manusia memerlukan waktu tidur yang cukup agar menjaga kondisi tubuh tetap sehat dan prima.

Rata-rata waktu tidur yang dibutuhkan oleh orang dewasa ialah 7-9 jam perhari dan anak-anak 8-10 jam perhari.

Meskipun demikian, untuk melakukan aktivitas tidur, perlu memperhatikan jadwal dan waktunya.

Karena terdapat waktu-waktu tertentu yang tidak baik untuk tidur karena akan mengakibatkan beberapa masalah kesehatan.

Seperti tidur di pagi hari, apabila seseorang terus melakukan kebiasaan tidur pagi, tentu saja akan mengakibatkan beberapa dampak bagi kesehatan.

Tidur di pagi hari adalah merujuk pada saat terbitnya matahari.

Baca juga: 10 Manfaat Tidur Siang bagi Kesehatan Tubuh

Dikutip dari beberapa sumber dan dirangkum oleh Tribunjogja.com, Berikut dampak buruk tidur setelah subuh bagi kesehatan, di antaranya:

1.    Meningkatkan Risiko Penyakit Diabetes

Tidak tidur di malam hari dan sering tidur pada pagi hari dapat menyebabkan risiko penyakit diabetes.

Kebiasaan begadang pada malam hari dan tidur di pagi hari akan menimbulkan terjadinya resistensi insulin dan dapat meningkatkan gula darah.

Peningkatan gula darah pada seseorang juga dapat menyebabkannya mengalami gangguan jam tidur.

2.    Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

Sering melakukan aktivitas tidur di pagi hari dapat membuat seseorang mengalami risiko penyakit jantung.

Tidur di pagi hari akan membuat kinerja jantung menjadi terganggu karena adanya peradangan dan tekanan naik turunnya tekanan darah dalam tubuh yang tidak normal.

3.    Menyebabkan Sakit Kepala dan Kinerja Otak Menurun

Sering tidur di pagi hari akan menyebabkan kinerja otak menjadi menurun, karena di waktu pagi otak harus menerima beberapa aktivitas.

Seseorang yang sering tidur di pagi hari akan membuatnya malas dan sulit berfikir serta menimbulkan sakit kepala.

4.    Dapat Menurunkan Kesuburan

Sering tidur di pagi hari bagi laki-laki atau perempuan dapat menurunkan kesuburan.

Hal ini karen produksi hormon reproduksi bagi laki-laki dan perempuan akan optimal saat di malam hari.

Itulah efek samping sering tidur pada pagi.

Sebaiknya tidurlah dengan waktu yang cukup di malam hari agar tidak mengantuk saat pagi harinya. ( MG Ani Ulwiyati )